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電子書 五禽戲 – 神醫華佗的養生術
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電子書 五禽戲 – 神醫華佗的養生術

作者:李章智
分級:普級
出版社:未來書城股份有限公司
語言別:繁體中文、英文
ISBN:9789867584953
出版日期:2018-01-01
線上出版日期:2019-03-29
發行格式:PDF

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《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶,這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術,藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作,結合五行、氣血、經絡等學說所編創,並且與人體的五臟保健相對應;經常練習可以達到防病強身的效果,華佗不但專精於醫術和用藥,更懂得運用預防醫學的概念,引領人們以健身運動的方式,提升身體能量,減少罹病機會,並且舒緩疾病的症狀。 隨著時代的變遷,各種五禽戲套路因應需求而產生,為符合大眾清晰與有效的學習,本書五禽戲套路為作者擷取台灣特有華陀五禽戲、各家五禽戲、易筋經、洗髓經、八段錦、猴鶴氣功、導引養生功與丹道內功等功法精要,依陰陽、五行、經絡、中醫、自然醫學、運動醫學等原理,重新整理彙編。套路的觀想安定心神,呼吸帶動氣血運行與調整肌膜穩定,而肢體關節活動除強化肌肉筋骨外,更能帶動肌膜牽引內在臟腑,達到深層的臟腑按摩效果,套路的長度與分類,符合現代大眾學習的需求。


作者介紹:

自幼就對中華傳統武術與醫學深感興趣,過去三十年的教學歲月中,在國內各大學與企業教學,也受政府外派或國外團體邀請到海外進行教學,累積了豐富的教學經驗與知識。除了家傳的擒拿手法外,陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術,同時也不斷的學習傳統的中醫、醫學與傳統整復等技術,並取得國際中醫醫師、針灸醫師與自然醫學醫師資格。目前致力將傳統養生功法與醫學保健結合,以科技將抽象概念具象化,推廣保健養生功法的全球化,促進大眾的身心靈健康。

學歷

東吳大學法律系

福建中醫藥大學中醫學系

國立臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士

經歷

教育部部定講師、明日醫學基金會董事、國際氣功養生聯盟理事長、僑務委員會海外巡迴文化教師、行政院體育運動總會國家級國術教練 系列長銷著作:《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》、《太極DNA》

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電子書 五禽戲 – 神醫華佗的養生術
作者序

以大自然為師 重現老祖先養生智慧

話說五禽戲

準備好了沒?

基 礎 篇

一、鹿戲-肝臟的保健

二、鳥戲-心臟的保健

三、猿戲-脾臟的保健

四、虎戲-肺臟的保健

五、熊戲-腎臟的保健

進 階 篇

一、鹿戲-活絡關節 強化肝膽

二、鳥戲-調整心脈 滋養氣血

三、猿戲-調理清濁 健壯脾胃

四、虎戲-增長氣力 強化胸肺

五、熊戲-強壯筋骨 活化腰腎

超 值 篇

一、五臟的漢方養生茶飲

二、中醫觀點看五禽戲

三、臺灣特有五禽戲介紹

四、六字訣

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