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立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己

「我都是為你好」是最完美的控制。
你的存在價值不需要靠成全別人來證明!
自我療癒專家蘇絢慧暖心力作,陪你過好每一天

我們無法贏得所有人的喜歡與肯定,
我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要,
最該重視與愛護的是——自己。

你是否常常不好意思拒絕別人,害怕別人受傷?
你是否習慣把別人的事攬在自己身上,過度負責?
你是否容易為超出能力範圍的事內疚,擔心自己做得不夠?
強勢的父母、任性的另一伴、愛指使人的同儕……,你的生命被太多人支配。

這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人,
敢於不迎合別人,才是自由的契機。

知名的自我療癒心理專家蘇絢慧在這本書中,深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法,沒有立下底線,以至於在各種人際互動中被隨意支配和控制,失去人我之間所需的空間與距離(關係界線失守)。

尤其總有人以「不要那麼自私」、「怎麼那麼愛計較」、「你太敏感」、「我是為你好」等字眼,企圖誘發我們的內疚感與羞愧,讓我們陷入自我譴責與自我批判的漩渦,誤以為是因為自己不夠好,才會經歷失落與傷痛。

為了證明自己夠好,我們總是在乎別人會怎麼說、怎麼看、怎麼反應,不斷地被迫答應他人、滿足他人,縱使他人已經得寸進尺,我們卻停不下來,身心、情緒失衡。

你過的是怎樣的人生?是忙著討好他人的指指點點、害怕衝突而失去自我界限?還是能清楚表達自己的立場、接納自己的限制與不足?

40篇心理箴言打破怪罪自己的慣性,回復內心的平靜:
☆喪失界線的十型人格特質,檢視身邊毫無界線概念的索求無度者、推卸自我責任的得寸進尺者、不懂尊重的
操控者等等。
☆辨識十種人際互動的陷阱,覺察他人的強迫與控制。
☆釐清十個內在糾結,疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩。
☆設立界限的十個練習,在懂得自己與理解他人之間取得平衡。

把能量花在錯誤的人身上,心只會更傷,
你的存在價值不需要靠委屈自己、成全別人來證明!

#暖心金句,獻給溫柔、平靜但有力量的你:
★總有人不明白,不是自己想給,別人就一定要收。好心也會出現破壞和干擾的行為。
★若是因為別人的情緒而影響自己的選擇,那只會讓你成為別人情緒的俘虜和囚犯。
★你若無法真心接納及喜歡自己,你就會在他人的評論裡起起伏伏、上下動盪。
★你若厭惡了自己,想勉強自己,那麼被逼迫的你只會有更大的沮喪和憤怒,不會更快樂。
★任何的好或關懷,只要會帶來苦及傷痛,

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「我都是為你好」是最完美的控制。 你的存在價值不需要靠成全別人來證明! 自我療癒專家蘇絢慧暖心力作,陪你過好每一天 我們無法贏得所有人的喜歡與肯定, 我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要, 最該重視與愛護的是——自己。 你是否常常不好意思拒絕別人,害怕別人受傷? 你是否習慣把別人的事攬在自己身上,過度負責? 你是否容易為超出能力範圍的事內疚,擔心自己做得不夠? 強勢的父母、任性的另一伴、愛指使人的同儕……,你的生命被太多人支配。 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人, 敢於不迎合別人,才是自由的契機。 知名的自我療癒心理專家蘇絢慧在這本書中,深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法,沒有立下底線,以至於在各種人際互動中被隨意支配和控制,失去人我之間所需的空間與距離(關係界線失守)。 尤其總有人以「不要那麼自私」、「怎麼那麼愛計較」、「你太敏感」、「我是為你好」等字眼,企圖誘發我們的內疚感與羞愧,讓我們陷入自我譴責與自我批判的漩渦,誤以為是因為自己不夠好,才會經歷失落與傷痛。 為了證明自己夠好,我們總是在乎別人會怎麼說、怎麼看、怎麼反應,不斷地被迫答應他人、滿足他人,縱使他人已經得寸進尺,我們卻停不下來,身心、情緒失衡。 你過的是怎樣的人生?是忙著討好他人的指指點點、害怕衝突而失去自我界限?還是能清楚表達自己的立場、接納自己的限制與不足? 40篇心理箴言打破怪罪自己的慣性,回復內心的平靜: ☆喪失界線的十型人格特質,檢視身邊毫無界線概念的索求無度者、推卸自我責任的得寸進尺者、不懂尊重的 操控者等等。 ☆辨識十種人際互動的陷阱,覺察他人的強迫與控制。 ☆釐清十個內在糾結,疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩。 ☆設立界限的十個練習,在懂得自己與理解他人之間取得平衡。 把能量花在錯誤的人身上,心只會更傷, 你的存在價值不需要靠委屈自己、成全別人來證明! #暖心金句,獻給溫柔、平靜但有力量的你: ★總有人不明白,不是自己想給,別人就一定要收。好心也會出現破壞和干擾的行為。 ★若是因為別人的情緒而影響自己的選擇,那只會讓你成為別人情緒的俘虜和囚犯。 ★你若無法真心接納及喜歡自己,你就會在他人的評論裡起起伏伏、上下動盪。 ★你若厭惡了自己,想勉強自

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立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己
平裝/單色/292頁/15cm×21cm

配件資訊

作者:蘇絢慧 出版社:天下雜誌 出版日期:2021-04-27 ISBN:9789863986669 規格:平裝/單色/292頁/15cm×21cm

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