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電子書 90%的事,都能10分鐘做決定:想太多,做不了大事!9個習慣,擺脫猶豫不決

作者:和田秀樹
分級:普級
出版社:采實文化
語言別:繁體中文
ISBN:9789866228766
出版日期:2013-07-25
線上出版日期:2020-08-24
叢書系列:輕鬆學
發行格式:EPUB

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商品編號:U010841863
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做決定,有竅門。「辦得到」和「喜歡」的事先做,90%的事,都能在10分鐘內做決定!一樣的問題、一樣的難題,有人10分鐘能決定,有人卻要想7天,為什麼?只要掌握9個習慣,會「做決定的技術」,不再被小事牽著鼻子走,猶豫不決。雖然很想嘗試,卻又怕失敗,所以遲遲下不了決心呢?這些狀況,或許你也常發生:「開會時想表達意見,卻害怕說錯話,怎麼辦?」「想投資股票,卻怕賠錢,怎麼辦?」「想對心儀的對象告白,卻怕被拒絕,怎麼辦?」「想出國深造,卻沒勇氣放棄穩定的工作,怎麼辦?」「想做有興趣的工作,卻不被別人看好,怎麼辦?」工作、感情、人際關係……,到底該選哪一個?人生無時無刻都要「做決定」;決定下的太晚,容易與「機會」擦身而過!雖說「想好再出發」,但是,生命有限,實際上,每個人都難逃一死,如果因為顧慮太多而裹足不前,最後變成吃虧又後悔,大嘆「早知如此,何必當初」。為什麼不在能力所及的範圍內,試著放手去做呢?更何況,感到「不安」的事,通常不會發生,與其自己嚇自己,不如丟掉猶豫,試看看吧!◆教你只用9個習慣,擺脫猶豫!「興趣」與「工作」都能兼顧的人生勝利學作者和田秀樹是東大畢業的醫科高材生,現在的他平常是精神科醫生,假日時則要演講、寫作、教書等,甚至,他還是補習班負責人及業餘電影導演,導過的影片還得到「摩納哥國際電影節」的「最佳影片」!在忙碌的生活中,和田醫生還是能每天睡足8小時,定期出國休息,保有興趣,他是怎麼辦到的?其實,他只是掌握了一件事,就是「人生不可能凡事都隨心所欲,考量自己的能力範圍,有些事就是不能做;但是,在能力範圍內,請先做再說!」因為不再瞻前顧後,決定先做再說,反而會激發出人的潛能,獲得好的結果,甚至因此得到寶貴體驗,獲得人脈、機會。於是,他歸納了自己的經驗,發現只要養成9個習慣,就能擺脫猶豫不決,這些習慣包括:▲【習慣1】先做再說世界上沒有「零風險」的事,想太多反而越容易不安,倒不如先做再說!船到橋頭自然直,在安全範圍內,不妨丟掉恐懼,努力去做吧!▲【習慣2】只做能力所及的事把專長發揮到99%,就能掩蓋1%的不完美,所以,丟掉「倒吃甘蔗」、「苦盡甘來」的想法吧!請先從「拿手的事」開始做,讓「成就感」成為你的動力,越做越起勁吧!▲【習慣3】學會請求別人「請教教我!」、「請問,你能幫我嗎?」遇到不拿手的事時,這些話請一定要說出口!適時「依賴」別人,將對方的「智慧」化為助力,是通往「成功」的捷徑。▲【習慣4】不做計畫計畫,其實永遠趕不上變化。「因為沒計畫,所以下次再說。」往往只是藉口,比起事前準備,懂得「變通」更重要!一邊做,一邊思考,「做中學」反而進步最快。▲【習慣5】一定要休假「因為做不完,只好加班」、「我要熬夜念書」,這種「拚勁」固然值得肯定,但是,太累時只會失去效率,倒不如先好好休息。週末請做自己喜歡的事,有充實感的假日,是活力的來源。▲【習慣6】習慣失敗,享受失敗不要相信「我會贏」,請保有「若能贏,就太幸運了!」的心情,就算失敗,也能釋然。更何況,這次輸了,下次就會想贏回來,保有「想贏的心」,是進步的原動力。▲【習慣7】絕不對自己喜歡的事說「算了」!多數人總是高估別人、低估自己,常以「我的能力不足,還是算了」來逃避問題。其實,每個人都有無限潛力,越不可能,越要勇敢嘗試,「行動」,是實現夢想的第一步。▲【習慣8】找一個有能力的人,模仿他越優秀的人,越懂得模仿別人;吸取他人的經驗,能少走一些冤枉路。先「模仿」,再「創新」,特別是停滯不前時,「模仿」反而能幫助突破困境,繼續向前走。▲【習慣9】任何事都有成功模式,找出來許多人往往經歷一次挫折後就一蹶不振,認為自己一無是處;太在意失敗,反而會讓自己的行動受限。不妨多想像「成功的自己」,善用長處,大膽去做吧!◆就算失敗9次,只要有一勝,就是「成功」!日本優衣庫(UNIQLO)的創辦人柳井正,曾經擬定了10個決策,其中,有9項都宣告失敗;然而,唯一一項「成功」的決策,卻讓他一躍成為日本首富,也讓「優衣庫」這個平價服飾品牌襲捲全世界。因此,不要害怕失敗,勇敢接受挑戰,就不會再錯過任何「機會」。想突破困境,就必須「動起來」!每天執行一項好習慣,就能帶來驚人改變!(一) 最有效的【實踐方法】:提供各種簡單明確的方法,讓擺脫「猶豫」不再是「紙上談兵」,而能夠以實際的行動來改變自己。(二) 最專業的【心理分析】:作者以其專業精神科醫師的觀點,分析多數人無法果斷做決定的原因與心態,唯有先了解自己,才能看見弱點並加以改正。(三) 最豐富的【成功實例】:身兼醫師、教授、導演、作家、評論家等多重身分的作者,擁有比一般人更豐富的生命經驗;並以這些經驗為輔,提出方法,讓你不再猶豫不決。做決定,有竅門。「辦得到」和「喜歡」的事先做,90%的事,都能在10分鐘內做決定!一樣的問題、一樣的難題,有人10分鐘能決定,有人卻要想7天,為什麼?只要掌握9個習慣,會「做決定的技術」,不再被小事牽著鼻子走,猶豫不決。雖然很想嘗試,卻又怕失敗,所以遲遲下不了決心呢?這些狀況,或許你也常發生:「開會時想表達意見,卻害怕說錯話,怎麼辦?」「想投資股票,卻怕賠錢,怎麼辦?」「想對心儀的對象告白,卻怕被拒絕,怎麼辦?」「想出國深造,卻沒勇氣放棄穩定的工作,怎麼辦?」「想做有興趣的工作,卻不被別人看好,怎麼辦?」工作、感情、人際關係……,到底該選哪一個?人生無時無刻都要「做決定」;決定下的太晚,容易與「機會」擦身而過!雖說「想好再出發」,但是,生命有限,實際上,每個人都難逃一死,如果因為顧慮太多而裹足不前,最後變成吃虧又後悔,大嘆「早知如此,何必當初」。為什麼不在能力所及的範圍內,試著放手去做呢?更何況,感到「不安」的事,通常不會發生,與其自己嚇自己,不如丟掉猶豫,試看看吧!◆教你只用9個習慣,擺脫猶豫!「興趣」與「工作」都能兼顧的人生勝利學作者和田秀樹是東大畢業的醫科高材生,現在的他平常是精神科醫生,假日時則要演講、寫作、教書等,甚至,他還是補習班負責人及業餘電影導演,導過的影片還得到「摩納哥國際電影節」的「最佳影片」!在忙碌的生活中,和田醫生還是能每天睡足8小時,定期出國休息,保有興趣,他是怎麼辦到的?其實,他只是掌握了一件事,就是「人生不可能凡事都隨心所欲,考量自己的能力範圍,有些事就是不能做;但是,在能力範圍內,請先做再說!」因為不再瞻前顧後,決定先做再說,反而會激發出人的潛能,獲得好的結果,甚至因此得到寶貴體驗,獲得人脈、機會。於是,他歸納了自己的經驗,發現只要養成9個習慣,就能擺脫猶豫不決,這些習慣包括:▲【習慣1】先做再說世界上沒有「零風險」的事,想太多反而越容易不安,倒不如先做再說!船到橋頭自然直,在安全範圍內,不妨丟掉恐懼,努力去做吧!▲【習慣2】只做能力所及的事把專長發揮到99%,就能掩蓋1%的不完美,所以,丟掉「倒吃甘蔗」、「苦盡甘來」的想法吧!請先從「拿手的事」開始做,讓「成就感」成為你的動力,越做越起勁吧!▲【習慣3】學會請求別人「請教教我!」、「請問,你能幫我嗎?」遇到不拿手的事時,這些話請一定要說出口!適時「依賴」別人,將對方的「智慧」化為助力,是通往「成功」的捷徑。▲【習慣4】不做計畫計畫,其實永遠趕不上變化。「因為沒計畫,所以下次再說。」往往只是藉口,比起事前準備,懂得「變通」更重要!一邊做,一邊思考,「做中學」反而進步最快。▲【習慣5】一定要休假「因為做不完,只好加班」、「我要熬夜念書」,這種「拚勁」固然值得肯定,但是,太累時只會失去效率,倒不如先好好休息。週末請做自己喜歡的事,有充實感的假日,是活力的來源。▲【習慣6】習慣失敗,享受失敗不要相信「我會贏」,請保有「若能贏,就太幸運了!」的心情,就算失敗,也能釋然。更何況,這次輸了,下次就會想贏回來,保有「想贏的心」,是進步的原動力。▲【習慣7】絕不對自己喜歡的事說「算了」!多數人總是高估別人、低估自己,常以「我的能力不足,還是算了」來逃避問題。其實,每個人都有無限潛力,越不可能,越要勇敢嘗試,「行動」,是實現夢想的第一步。▲【習慣8】找一個有能力的人,模仿他越優秀的人,越懂得模仿別人;吸取他人的經驗,能少走一些冤枉路。先「模仿」,再「創新」,特別是停滯不前時,「模仿」反而能幫助突破困境,繼續向前走。▲【習慣9】任何事都有成功模式,找出來許多人往往經歷一次挫折後就一蹶不振,認為自己一無是處;太在意失敗,反而會讓自己的行動受限。不妨多想像「成功的自己」,善用長處,大膽去做吧!◆就算失敗9次,只要有一勝,就是「成功」!日本優衣庫(UNIQLO)的創辦人柳井正,曾經擬定了10個決策,其中,有9項都宣告失敗;然而,唯一一項「成功」的決策,卻讓他一躍成為日本首富,也讓「優衣庫」這個平價服飾品牌襲捲全世界。因此,不要害怕失敗,勇敢接受挑戰,就不會再錯過任何「機會」。想突破困境,就必須「動起來」!每天執行一項好習慣,就能帶來驚人改變!(一) 最有效的【實踐方法】:提供各種簡單明確的方法,讓擺脫「猶豫」不再是「紙上談兵」,而能夠以實際的行動來改變自己。(二) 最專業的【心理分析】:作者以其專業精神科醫師的觀點,分析多數人無法果斷做決定的原因與心態,唯有先了解自己,才能看見弱點並加以改正。(三) 最豐富的【成功實例】:身兼醫師、教授、導演、作家、評論家等多重身分的作者,擁有比一般人更豐富的生命經驗;並以這些經驗為輔,提出方法,讓你不再猶豫不決。


作者介紹:

和田秀樹(wada hideki)

  1960年出生於大阪府,精神科醫師。

  東京大學醫學系畢業,國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、一橋大學經濟學系兼任講師(醫療經濟學)、川崎幸醫院精神科顧問,專長是老年精神醫學、精神分析學(特別是自我心理學)、團體精神療法學。著作眾多,有《不再「愛操煩」的9個習慣》(大和書房)、《養出「愛念書的小孩」》(DAIWA文庫)、《修正人生的軌道》(新潮新書)、《富裕階層毀了日本!別被「有錢人的謊言」欺騙》(寶島社)等。創立「學力向上的會」,榮獲第五屆正論新風獎。初次執導的電影「應試的仙度瑞拉」獲得摩納哥國際電影節最佳影片等,在醫療、教育、文化各領域活躍中。(以上書名、電影名皆為暫譯)

  和田秀樹HP
  www.hidekiwada.com/
  和田秀樹blog
  ameblo.jp/wadahideki/

譯者簡介

鍾嘉惠

  政大歷史系畢業。對日本文化深感興趣,目前專職從事日文翻譯。譯作有「小學五年級生」、「送行者~禮儀師的樂章」、「哲學的教室」等。

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電子書 90%的事,都能10分鐘做決定:想太多,做不了大事!9個習慣,擺脫猶豫不決
【前言】想太多的人,做不了大事
《習慣1》先做再說
不必凡事都要「完全準備好」,只要在安全範圍內,就可行動。
‧想太多,是自己嚇自己──
少思考、多行動,戒除「不安感」
‧你覺得「不安」的事,通常不會發生──
丟掉「恐懼」,把握當下最重要
‧設定「最壞的狀況」,你還怕什麼?──
先預設好「停損標準」,失敗時便能輕鬆面對
‧律師、醫師已不是「高薪保證」,領2、3萬大有人在──
 不給自己機會,就無法改變
‧就算失敗9次,只要有1勝,就是成功──
 別太貪心,請做拿手的事就好

《習慣2》只做能力所及的事
「辦得到」和「喜歡」的事先做,讓「成就感」成為工作動力。
‧強項發揮到99%,可掩蓋1%的不完美──
 以專長凸顯自己,幫自己加分
‧做喜歡的事,貴人就會出現──
 大腦會因喜歡而有動力,產生衝勁
‧工作的順序感,決定你的成敗──
 困難的事要最後做,簡單的事先處理
‧記錄自己一天的行為,效率可提升3倍──
 唯有了解自我,才能找出失敗的原因

《習慣3》學會請求別人
「互相依靠」是生物本能,不懂得「求人」,很吃虧。不拿手的事,一定要拜託別人幫忙!
‧找人商量,一點都不可恥──
 一個人獨自煩惱,容易產生負面想法
‧只要想著「贏」,你就會成功──
 因為沒有退路,反而非做不可
‧單打獨鬥的成功,撐不了多久──
 適時借助他人的力量,別把所有事攬下來
‧別再說:「如果當初……就好。」──
 猶豫不決、想太多,永遠無跨出第一步
‧90%有成就的人,都很會說「拜託你…」──
 透過集思廣益,讓事情有所進展

《習慣4》不做計畫
計畫永遠趕不上變化,學會「變通」,是成功的捷徑。
‧與其胡思亂想,不如把握當下──
 不去想如何照計畫,盡可能先做再說
‧「活用」老前輩的經驗,才叫聰明──
 參考別人的做法,幫自己加分
‧變化才是人生常態,不用大驚小怪──
 就算臨時有狀況,懂得變通就能解決

《習慣5》一定要休假
休息是為了走更長遠的路,充電後人會更有幹勁,朝目標邁進。
‧每天留足8小時給自己,好好睡──
 熬夜、加班對身體沒好處,只會越拚越累
‧人生以「玩樂」優先,之後再努力工作──
 安排「令人期待」的假日,工作會更認真
‧太在意別人的眼光,累的是自己──
 為對方著想要適度,請把「我」放在第一位
‧心太累的時候,要請長假「大保養」──
 沒事做後,會因為「太無聊」而動起來

《習慣6》習慣失敗,享受失敗
不要害怕失敗,請抱持「若能贏,就太幸運了!」的想法,好好努力吧!
‧把失敗當「飯」吃,成功當「加菜」──
 90%的人,都不是零失敗的「人生勝利組」
‧學習只說好話,沒自信的人才喜歡批評──
 別用匿名批評,暗箭傷人不是真君子
‧不服輸的人,一定能再贏回來──
 保有「好勝心」,會因為「想贏」而成功
‧「心」和肌肉一樣,可以越練越堅強──
 「抗壓性」決定一個人的職位與人際關係

《習慣7》絕不對自己喜歡的事說「算了」!
夢想永遠不會消失,逃避的往往是自己,用「行動」能換取實現的機會。
‧30歲以後,一定要成為能挑工作的人──
 不喜歡的工作也得照做,為什麼?
‧工作只是為了賺錢,不可以嗎?──
 「方法」只是一種手段,「結果」最重要
‧被拒絕不用放棄,等待「時機」再出手──
 沮喪太久,心會冷;等待並不是放棄

《習慣8》找一個有能力的人,模仿他
越優秀的人,越懂得「模仿」;停滯不前的人,總想著要「自創」。
‧好創意,來自完美的抄襲──
 一直執著「原創」,反而會原地踏步、浪費時間
‧用第三者的立場看自己,你會更理性──
 太相信自己的人,容易被自我蒙蔽
‧找回自己的勝利感,才能愛上工作──
 以昨天的「我」為目標,越進步越有衝勁

《習慣9》任何事都有成功模式,找出來
善用「吸引力法則」,告訴自己「我會成功」,你就一定能心想事成。
‧過去的經驗,隱藏著成功的捷徑──
 過量的知識,會讓人失去方向
‧不要對失敗太敏感,神經大條一點──
 平庸的人,比天才更容易成功
‧在自己「能做的事」上下功夫──
 走錯路也沒關係,危機可能是轉機

【結語】想太複雜,「成功」就會遠離你

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