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和好:療癒你的內在小孩(三版)

★2010年出版,至今仍名列美國Amazon網路書店暢銷書單!
★當今國際社會最具影響力的精神導師之一
★一行禪師首度講述內在小孩、最溫柔寬厚的一本書

※本書是將佛法實際應用在心靈健康最徹底的一本書,藉由具體的方法導引,讓你一步步回到自己內在最深處、擁抱內在小孩,與自己達成最徹底的和解。

每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。
所有人在童年都經歷過困難,甚至是創傷。
爲了保護自己以及防備將來再受痛苦,
我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。

然而憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼,甚至開懷、
興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒,
其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。

受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。
身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。
我們不需要追憶從前尋找這個小孩,只要深入觀察自己,就能接觸到他。
受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。

然而,正如痛苦存在於身體的每一個細胞,
覺醒、理解與幸福的種子同樣存在,我們需要運用它們。
我們內在有一盞燈——正念的燈,我們隨時可以點亮它。
我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑,就是點亮這盞燈所需要的油。

當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩,
我們會對這位小孩充滿慈悲,也因此生起正念的能量。
正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。
通過正念呼吸和正念的步伐,我們能夠滋養正念的能量,
並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。
「正念的能量」將擁抱和療癒我們,並療癒我們內在受傷的小孩。

───試著聆聽你的內在小孩吧。
每天聆聽內在的受傷小孩五至十分鐘,療癒的效果就會顯現。
當你攀登美麗的山,邀請你的內在小孩同往;
當你對著落日靜思,邀請他與你一起享受日落之美……

───回來照顧自己吧,你內在的受傷小孩需要你,
你的痛苦需要你承認它的存在。
以正念做每一件事,你因此能夠真正活著,你因此懂得愛。

【本書特色】
★書中附錄情緒療癒七大練習法,包括十六項呼吸練習。
★忙碌現代人不能或缺的療癒之書。

【名人好評推薦】
◆1967年,美國黑人民權領袖小馬丁.路德.金提名一行禪師為諾貝爾和平獎候選人,他宣稱:「我不知道還有誰比這位來自越南的溫和僧侶

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★2010年出版,至今仍名列美國Amazon網路書店暢銷書單! ★當今國際社會最具影響力的精神導師之一 ★一行禪師首度講述內在小孩、最溫柔寬厚的一本書 ※本書是將佛法實際應用在心靈健康最徹底的一本書,藉由具體的方法導引,讓你一步步回到自己內在最深處、擁抱內在小孩,與自己達成最徹底的和解。 每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。 所有人在童年都經歷過困難,甚至是創傷。 爲了保護自己以及防備將來再受痛苦, 我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。 然而憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼,甚至開懷、 興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒, 其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。 受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。 身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。 我們不需要追憶從前尋找這個小孩,只要深入觀察自己,就能接觸到他。 受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。 然而,正如痛苦存在於身體的每一個細胞, 覺醒、理解與幸福的種子同樣存在,我們需要運用它們。 我們內在有一盞燈——正念的燈,我們隨時可以點亮它。 我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑,就是點亮這盞燈所需要的油。 當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩, 我們會對這位小孩充滿慈悲,也因此生起正念的能量。 正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。 通過正念呼吸和正念的步伐,我們能夠滋養正念的能量, 並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。 「正念的能量」將擁抱和療癒我們,並療癒我們內在受傷的小孩。 ───試著聆聽你的內在小孩吧。 每天聆聽內在的受傷小孩五至十分鐘,療癒的效果就會顯現。 當你攀登美麗的山,邀請你的內在小孩同往; 當你對著落日靜思,邀請他與你一起享受日落之美…… ───回來照顧自己吧,你內在的受傷小孩需要你, 你的痛苦需要你承認它的存在。 以正念做每一件事,你因此能夠真正活著,你因此懂得愛。 【本書特色】 ★書中附錄情緒療癒七大練習法,包括十六項呼吸練習。 ★忙碌現代人不能或缺的療癒之書。 【名人好評推薦】 ◆1967年,美國黑人民權領袖小馬丁.路德.金提名一行禪師為諾貝爾和平獎候選人,他宣稱:「我不知道還有誰比這位來自越南的溫和僧侶

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和好:療癒你的內在小孩(三版)
平裝/單色/224頁/14.8cm×21cm

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