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最簡單、居家隨時做的結構調整運動:感恩身體的功課

內含運動日記,可記錄練習狀況,觀察身體細微變化

【結構調整運動的特色】
□運動,是快樂、是享受
□運動,是為了養生,不是怕死,是愛護生命,不是競爭
□帶入感恩心,讓一個人身心的萎縮打開,帶來歡喜
□一個動作,活化全身,幫助結構復位
□透過自己的力量放鬆運動,是最安全的脊椎調整運動
□輕鬆快樂又有效的運動體驗→幫你建立運動習慣
□你的運動,就是自己的結構調整老師

【本書特色】
□採練習手冊的形式,一步步學會結構調整的原理
□記下自己的「重心.施力點」
□個人運動日記:好運動帶來好心情,好心情讓人愛運動

搭配風潮線上課程平台的「感恩身體的功課」系列影片,透過充滿童趣的感恩創作+放鬆單純的音樂與旁白的引導,在對身體自然生起的感恩心中,讓你輕輕鬆鬆愛上運動,找回身心均衡,成為自己的結構調整老師。

「早晚,也許就是現在,你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病,自然會失去安全感,感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病,無論是疾病本身,甚或接受各種治療時所承受的痛苦,都讓我們體會到人生的無常。

透過結構調整和運動,我們不僅調整身體的狀態,同時也在調整心的狀態,讓身心徹底合一。就好像透過疾病的門戶,我們終於看清生命中種種無常,而都可以接受、臣服,甚至願意把自己全部都交出來,交給一個更大的力量。

這麼一來,我們也就自然活在當下。寧靜,也在當下。愛,也在當下。恩典,也在當下。更不用講,喜樂和圓滿也都只是當下。」
——楊定一

在身體不舒服時還要做運動,是有訣竅的。相信透過本書和風潮線上課程影片所示範的原則,每一位朋友都能親自體會到:妥當的運動正是活絡身體、幫助身體復原的關鍵。

前一本《透過運動和療效姿勢結構調整》出版後,陸續有人提問:「要怎麼把這些動作隨時帶回生活,而可以在忙碌的生活步調裡把這些運動活出來?」也有讀者反映:「書裡頭的示範太豐富,一下子不知道該從何著手?」希望可以針對一般人生活的型態和步調,適當地簡化這些運動。為此,楊定一博士特地帶出《最簡單、居家隨時做的結構調整運動——感恩身體的功課》這本書。

為了簡化操作,楊定一博士先設定一個基本原則:每個系列,守住一種身體的姿勢,讓大家省事,不需要不斷地切換姿勢。舉例來說

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內含運動日記,可記錄練習狀況,觀察身體細微變化 【結構調整運動的特色】 □運動,是快樂、是享受 □運動,是為了養生,不是怕死,是愛護生命,不是競爭 □帶入感恩心,讓一個人身心的萎縮打開,帶來歡喜 □一個動作,活化全身,幫助結構復位 □透過自己的力量放鬆運動,是最安全的脊椎調整運動 □輕鬆快樂又有效的運動體驗→幫你建立運動習慣 □你的運動,就是自己的結構調整老師 【本書特色】 □採練習手冊的形式,一步步學會結構調整的原理 □記下自己的「重心.施力點」 □個人運動日記:好運動帶來好心情,好心情讓人愛運動 搭配風潮線上課程平台的「感恩身體的功課」系列影片,透過充滿童趣的感恩創作+放鬆單純的音樂與旁白的引導,在對身體自然生起的感恩心中,讓你輕輕鬆鬆愛上運動,找回身心均衡,成為自己的結構調整老師。 「早晚,也許就是現在,你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病,自然會失去安全感,感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病,無論是疾病本身,甚或接受各種治療時所承受的痛苦,都讓我們體會到人生的無常。 透過結構調整和運動,我們不僅調整身體的狀態,同時也在調整心的狀態,讓身心徹底合一。就好像透過疾病的門戶,我們終於看清生命中種種無常,而都可以接受、臣服,甚至願意把自己全部都交出來,交給一個更大的力量。 這麼一來,我們也就自然活在當下。寧靜,也在當下。愛,也在當下。恩典,也在當下。更不用講,喜樂和圓滿也都只是當下。」 ——楊定一 在身體不舒服時還要做運動,是有訣竅的。相信透過本書和風潮線上課程影片所示範的原則,每一位朋友都能親自體會到:妥當的運動正是活絡身體、幫助身體復原的關鍵。 前一本《透過運動和療效姿勢結構調整》出版後,陸續有人提問:「要怎麼把這些動作隨時帶回生活,而可以在忙碌的生活步調裡把這些運動活出來?」也有讀者反映:「書裡頭的示範太豐富,一下子不知道該從何著手?」希望可以針對一般人生活的型態和步調,適當地簡化這些運動。為此,楊定一博士特地帶出《最簡單、居家隨時做的結構調整運動——感恩身體的功課》這本書。 為了簡化操作,楊定一博士先設定一個基本原則:每個系列,守住一種身體的姿勢,讓大家省事,不需要不斷地切換姿勢。舉例來說

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最簡單、居家隨時做的結構調整運動:感恩身體的功課
平裝/全彩/208頁/17cm×23cm

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