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一流自雇者的時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事!【隨書送】一流自雇者的時間管

★蟬聯亞馬遜Kindle書城心理研究與實踐管理類榜首★
明明知道非做不可,卻還是無法讓自己專注?
列下一大堆必做清單,最後卻一項都做不好?
「一流自雇者」獨門傳授21招超強自我時間管理技巧,
讓你不僅充滿幹勁,還能輕鬆愉快做好每件重要的事!

你是否曾困擾於……
.害怕失敗,於是無法採取行動
.堅持完美主義,因此總是感到挫折
.事情太多,導致無所適從,不知從何著手
.缺乏動力、感覺無聊,因此延宕正事
.缺乏自信,認為自己無法達成目標
……
本書作者是亞馬遜商業管理書籍的暢銷作者,也是知名的時間管理與生產力諮詢顧問,但他其實也曾為慢性拖延症所苦。為了增進工作效率,他致力於打敗拖延症,所以親身實踐並研究出21招治療拖延症的方式,終於成功取得生活與時間主導權。

◎自認也是拖延病患者,被說中哪幾項?!
明明知道截止日期將近,還是提不起勁去做,直到事後才懊惱?
拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著,但還是屢屢再犯嗎?
作者深入研究拖延症的原因,盤點出13種拖延症背後隱藏的原因,指導大家如何對症下藥,讓你從此不再被工作追著跑,同時做好每一件想做的事!

◎時間永遠不夠用?!21種打敗拖延戰術,教你高效工作
☆治療拖延戰術1:先把最不想做的工作「幹掉」
馬克吐溫說:「如果你的工作是吃掉一隻青蛙,那你最好在一早就先做這件事。」沒有動力去做的任務與專案會像烏雲一樣籠罩著你,延遲的時間愈久,帶給你的壓力就會愈大。因此盡早解決會讓你感到心曠神怡,還能激發接下來一整天的動力。

☆治療拖延戰術2:不管有多討厭,先堅持做十分鐘再說
最大的挑戰不是完成看似可怕的任務,而是開始進行這些任務。一旦我們真正開始做某件事,完成這項任務就會變得更容易。因此每當你想延遲一項任務時,記住先專注於前幾個步驟,專注於前十分鐘。一旦開始,就會發現繼續下去更容易。

☆治療拖延戰術3:設立階段性目標&獎勵自己
建立一套獎勵系統,藉此鼓勵我們採取行動並養成良好習慣。想做到這一點,可以嘗試設定好一天行程,在不吸引人的任務後安排喜歡的活動,或是設定積分系統,達成一定積分即可進行獎勵性活動等。

☆治療拖延戰術4:待辦事項清單請控制在七項以內
每日待辦事項太多會導致士氣低落,因為永遠有做不完的事情,會被拖延到

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32元/期
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12期
24元/期
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24期
12元/期
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★蟬聯亞馬遜Kindle書城心理研究與實踐管理類榜首★ 明明知道非做不可,卻還是無法讓自己專注? 列下一大堆必做清單,最後卻一項都做不好? 「一流自雇者」獨門傳授21招超強自我時間管理技巧, 讓你不僅充滿幹勁,還能輕鬆愉快做好每件重要的事! 你是否曾困擾於…… .害怕失敗,於是無法採取行動 .堅持完美主義,因此總是感到挫折 .事情太多,導致無所適從,不知從何著手 .缺乏動力、感覺無聊,因此延宕正事 .缺乏自信,認為自己無法達成目標 …… 本書作者是亞馬遜商業管理書籍的暢銷作者,也是知名的時間管理與生產力諮詢顧問,但他其實也曾為慢性拖延症所苦。為了增進工作效率,他致力於打敗拖延症,所以親身實踐並研究出21招治療拖延症的方式,終於成功取得生活與時間主導權。 ◎自認也是拖延病患者,被說中哪幾項?! 明明知道截止日期將近,還是提不起勁去做,直到事後才懊惱? 拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著,但還是屢屢再犯嗎? 作者深入研究拖延症的原因,盤點出13種拖延症背後隱藏的原因,指導大家如何對症下藥,讓你從此不再被工作追著跑,同時做好每一件想做的事! ◎時間永遠不夠用?!21種打敗拖延戰術,教你高效工作 ☆治療拖延戰術1:先把最不想做的工作「幹掉」 馬克吐溫說:「如果你的工作是吃掉一隻青蛙,那你最好在一早就先做這件事。」沒有動力去做的任務與專案會像烏雲一樣籠罩著你,延遲的時間愈久,帶給你的壓力就會愈大。因此盡早解決會讓你感到心曠神怡,還能激發接下來一整天的動力。 ☆治療拖延戰術2:不管有多討厭,先堅持做十分鐘再說 最大的挑戰不是完成看似可怕的任務,而是開始進行這些任務。一旦我們真正開始做某件事,完成這項任務就會變得更容易。因此每當你想延遲一項任務時,記住先專注於前幾個步驟,專注於前十分鐘。一旦開始,就會發現繼續下去更容易。 ☆治療拖延戰術3:設立階段性目標&獎勵自己 建立一套獎勵系統,藉此鼓勵我們採取行動並養成良好習慣。想做到這一點,可以嘗試設定好一天行程,在不吸引人的任務後安排喜歡的活動,或是設定積分系統,達成一定積分即可進行獎勵性活動等。 ☆治療拖延戰術4:待辦事項清單請控制在七項以內 每日待辦事項太多會導致士氣低落,因為永遠有做不完的事情,會被拖延到

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一流自雇者的時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事!【隨書送】一流自雇者的時間管
平裝/單色/240頁/14.8cm×21cm

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