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電子書 創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷

作者:蘿拉.李普斯基、康妮.柏克
分級:普級
出版社:究竟出版/圓神出版
語言別:繁體中文
ISBN:9789861372921
出版日期:2020-04-01
線上出版日期:2020-03-31
發行格式:EPUB

網路價 259

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商品編號:U010746328
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如何協助他人排解創傷?如何在受他人創傷影響後,自我修復?一本人人都需要的療傷書!「好像做什麼也改變不了現狀……」「我覺得自己永遠做得不夠多……」「下班回家除了看電視,我什麼也不想做……」「我累積了一堆怒氣,就快要爆炸了……」「孩子說我再也不陪他們玩,也不唱歌或大笑了……」「如果我離職了,還有誰能做這件事?」若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境,還有過相同感受,就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土,幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響,進而在自覺或無意識的情況下,發展出的應變策略。而你需要的並非放個長假、吃頓大餐,而是「創傷照管」。無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人,甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我,人人都需要了解創傷照管。這個由創傷接觸領域先驅蘿拉.李普斯基提出的概念,將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程,還打破受創者與幫助者之間的界線,分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」,由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例,讓創傷照管更貼近現實生活。本書既是引導方向的羅盤,也是能夠實踐練習的指南,使我們面臨嚴峻挑戰時,仍能維持身心健全,並在他人和周遭環境需要時伸出援手。【特色、獎項、推薦】★創傷管理經典之作★長銷10年不墜・讀者絕讚好評★釋一行強力推薦!方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦


作者介紹:

蘿拉.李普斯基(Laura van Dernoot Lipsky)

  開創「創傷照管」的先驅,投身創傷倖存者照顧工作長達三十年。自十八歲起擔任遊民收容所夜間志工,並陸續參與受虐兒童、家暴、急性創傷與自然災害倖存者的助人工作, 同時積極組織社會與環境正義運動,更針對組織壓迫和解放理論進行授課。

  蘿拉與許多人一樣,認為助人是種特權,並以極大熱情與使命感投入工作。然而,這份助人工作卻漸漸讓她對世界絕望,也對那些引發創傷且造成人類、動物和地球苦難的人很是憤怒。直至二十年前,才終於正視「自己十分在乎的工作已對個人造成傷害」的事實,因而開始其職涯應對創傷問題的第二階段。

  二〇〇〇年辭去急診室社工的工作,開始迫切尋求智慧來繼續對生命懷抱信心。透過這趟探索之路,除了接觸了佛教僧侶、氣功治療師、北美原住民巫醫,更獲得針對長期接觸創傷者的最新科學研究,成為開創「創傷照管」概念的源頭。於二〇一一年成立創傷照管協會。

  她不僅四處巡迴致力傳遞創傷照管理念,也繼續為組織和機構擔任顧問、提供諮商服務。其服務範圍不僅限於美國當地,也觸及全世界。自三十年前首次為公衛工作者舉辦創傷照管工作坊後,便持續訓練各行各業的人面對創傷應具備的知識與技巧,其中包含動物管理員、天然災害重建工作者、日本社區組織者與健康照護服務提供者、美國空軍飛行員、加拿大消防員,以及公立學校教師與私人醫師。

  欲更深入認識並瞭解創傷照管,可參考網站:traumastewardship.com

譯者簡介

林宜汶

  臺大外文系畢業,現為兼職自由譯者。譯作涵蓋基督教信仰、心靈成長等類型書籍。

  本書對於「替代性創傷」的反應分析精闢,讓我相信不只助人工作者能有所收穫,任何在意社會和環境不平等議題的人也必然能感同身受,並從中學到調適自身心態的好方法。

  corissa0827@gmail.com

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電子書 創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷
各界好評

推薦序 照顧別人的傷時,也看見自己的痛 /留佩萱
推薦序 透過自我探詢,展開真正的改變 /方昱
推薦序 這本能幫助每個人的書,來得正是時候! /楊培珊

前 言 找到自己的創傷照管之道 /喬.孔德博士
自 序 在峭壁上經歷覺醒

第一部分 了解創傷照管
第一章 用全新視角看待創傷
慢下來,聚焦當下
永續的創傷照管
第二章 創傷照管的三個層面
個人動力
機構偏好
社會力量

第二部分 釐清你的創傷接觸反應
第三章 何謂創傷接觸反應
防衛自我感受的堡壘
第四章 創傷接觸反應的十六種警訊
感到無助、絕望
永遠覺得自己做得不夠多
過度警覺
創意下降
無力接受複雜的資訊
簡化問題的嚴重性
慢性疲勞/身體疼痛
無力聆聽/刻意迴避
脫離現實
感覺自己別無選擇
罪惡感
恐懼
憤怒與憤世嫉俗
無力同理/情感麻木
成癮
自大:因工作而自我膨脹

第三部分 由內而外開始改變
第五章 用全新的方式面對工作
開始探索自我
學習照顧自己
保持耐心
第六章 定睛在當下
體會內心的平靜

第四部分 找到適合自己的創傷照管方式
第七章 遵行創傷照管五大方向
第八章 北方:創造探究本心的空間
我為什麼從事目前的工作?
我是否試圖征服創傷?
我能夠繼續過這樣的生活嗎?
第九章 東方:選擇關注焦點
我把自己的焦點放在何處?
我的B計畫是什麼?
第十章 南方:建立同情心與社群
建立微觀文化
學著同情自己與他人
如何推動大規模的系統性變革?
第十一章 西方:尋找平衡
工作之餘也用心享受生活
讓能量流動
感激
第十二章 第五個方向:每天練習對齊本心
回歸本心,充電再出發
建立習慣的兩個小技巧

結 論 讓生命網絡更強韌

〔人物檔案〕
01 找回同情心 /辛蒂.派瑞
02 別讓絕望占滿人生 /凡斯.阮登伯格
03 創建互相支持的環境 /迪埃卓雅.柏蘭
04 往內心尋找智慧 /雪莉.梅波
05 改變的方法一直在自己身上 /扎伊德.哈桑
06 別讓工作占據焦點 /海倫.豪威爾
07 以分享創造改變 /安娜.布列佛德
08 掌握讓人生與工作平衡的方法 /哈利.史賓賽

〔小專欄〕
論問題的複雜度—家暴入罪化與終止家暴運動
機構喊暫停,讓員工找回本心
幽默感的重要性

〔夢想成真〕
01 真誠面對自己 /華倫.布朗
02 對世界做出貢獻 /波莉.赫夫肯尼

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