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電子書 有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

作者:向學文
分級:普級
出版社:時報出版
語言別:繁體中文
ISBN:9789571380889
出版日期:2020-02-21
線上出版日期:2020-03-23
發行格式:PDF

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42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場  與歲月和平共處,和身心靈深層對話,  有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。  無論幾歲都要美麗、天然、環保。  走入廚房,從日常食材尋找保養妙方,  透過最天然的方式,減去年齡負擔!  外敷──美顏萌髮好自然  清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏,夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球,就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始!  內服──顧氣養生真簡單  紫蘇泡茶改善失眠,骨頭湯顧牙齒,栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量,對應各種身心狀況,烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單,廚房生手也能變大廚!  調理──身心靈全面提升  融合中醫與自然醫學,分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣,吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中,不忘初衷的與自己重修舊好,讓身心靈隨著歲月全面提升。  │關於本書│  有機不老,是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。  旅美20年後返臺,陪伴母親77 ~ 87歲這10年,學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為,年歲的增長與死亡都是人生的必然,但透過好好照顧自己,讓身心維持在健康無病的狀態,絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家,一起走入廚房,發掘食材的神奇效用,外敷與內服兼用,為自己與所愛之人,打造充滿朝氣活力的第二人生。名人推薦  石美玲 美容教育家  張雅芳 中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長  陳月卿 癌症關懷基金會董事長  楊月娥 《健康有方》主持人  楚雲 IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人  鄭凱云 知名主播/《健康2.0》主持人  黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人  ──真心推薦  第一次訪問學文,就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論,並且經由親身實證,提供大家確實有用的養生方式,她本人就是最好的現身說法,「健康操之在己」的實踐證明。  不僅自利也想著如何利人的學文,今年再度推出新書《有機不老》,相信讀完此書並有恆執行,大家一定都能如同作者一樣,縱使歲月一直往前進,我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣,圓滿的向前行!──黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人


作者介紹:

向學文

  五年級前段班,時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子,共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年起,曾擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人,並在華霏銀享生活館等有機商店擔任講師。倡導「有機美人可養成」概念,主張吃天然、用天然、廚餘變黃金,享受有機生活,研發各種天然美容保養法,進一步經營行動廚房,應邀至電視、廣播、平面各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範,分享煮食經驗,徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

  著有:
  《有機美人 32個天然食材保養妙方》(時報出版)
  《有機減重:開門七件事的自然養瘦法》(時報出版)

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電子書 有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方
推薦序、文
方法對了,平凡食材也有神效! ──石美玲 美容教育家
恆久飄香 ──楚雲 IC之音前臺長《晚禱──寧靜時分》節目主持人
健康操之在己 ──黎慧芝 中央廣播電臺「健康知識家」主持人

作者序
有機不老──與母親的美好約定

Part 1 髮
飲食:頭髮粗糙無光澤/蕁麻葉
飲食:掉髮/馬尾草
飲食:白髮/辣木
保養:No-poo / Poo free 不用洗髮精
保養:蠶絲髮帽、枕巾、枕套
保養:梳頭 044

Part 2 膚
飲食:老人斑/山藥
飲食:老人體味/葛粉
飲食:除皺/白花椰菜
保養:植物油卸妝
保養:蜂蜜、蛋白潔顏
保養:純露除體味

Part 3 眼
飲食:視力減退/蒼朮
飲食:白內障/黃金奶、椰子水洗眼
飲食:老花眼/番紅花
保養:護眼習慣
保養:熱敷
保養:按摩

Part 4 骨
飲食:牙齦萎縮/骨頭湯
飲食:蛀牙/雞蛋
飲食:牙齒脫落/黑芝麻海苔片
保養:自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦
保養:溫鹽水漱口防蛀牙
保養:晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒

Part 5 腸
飲食:便祕/康普茶
飲食:脾胃虛弱/肉蓯蓉
飲食:脾胃虛弱、憂鬱/艾椒桂小丸子
保養:吃土清腸
保養:好好吃飯促進腸胃蠕動
保養:蹲便器、敲打疏通大腸經

Part 6 腦
飲食:失眠/紫蘇籽油
飲食:記憶力衰退/杏仁
飲食:失智/甜菜根
保養:乾刷皮膚改善失眠
保養:聽音樂救失智
保養:寫書法預防記憶力衰退

Part 7 腦
飲食:虛寒怕冷/花椒
飲食:無力/核桃、栗子
飲食:關節痠痛/堅果膠原糊
保養:雙腿肌力運動
保養:保暖
保養:花生油按摩

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