TOP

  • 搜尋全站

  • 搜尋
  • 熱門推薦:輕奢內衣▼234元起清潔日用▼5折起天天領▼萬元折價券

Switch《魔物獵人 崛起》現正熱賣中!
看買過的人怎麼說

收藏
分享

點我領萬元折價券→現領現折(部分商品除外)

免運79折☆宅配到府

擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生

作者: 胡展誥
出版社:寶瓶文化
出版日期:2019/10/25
語言:繁體中文
ISBN:9789864061716

現折後價格 256

$340

現折活動 書籍結帳95折 (實際金額依購物車價格為準) 詳情

期間限定 首購送100折價券 前往活動

本專案商品,不適用購物金、折價券

付款方式 信用卡 3期 ,每期92元 更多分期
本商品信用卡分期優惠說明
3期
92元/期
>
6期
46元/期
>
9期
31元/期
>
12期
23元/期
>
24期
12元/期
>
ATM、LINE Pay
配送方式 宅配
商品編號:U010655484
規格
單一規格

加入購物車 立即購買

一起買 更優惠
加購0 

加入購物車 立即購買

其他人也看了
【書籍】心靈保健

商品介紹

商品規格

配件資訊

注意事項

購物需知

商品評價

加入購物車 立即購買

【內容簡介】
給在臉書、IG、LINE暢所欲言,但面對真實人際關係,卻說不出一句話的現代人,一本最實用與關鍵的人際關係書。

與人相處時,你感到壓迫、格格不入,而獨處時,你卻又覺得寂寞。
於是,你愈來愈常流連在臉書、IG,但你更渴盼在真實世界裡,愛與被愛,擁有好人緣的人際關係,
該怎麼做呢?

我們沒有人是一座孤島,
21個人際練習,讓你擁有更尊重彼此,輕鬆、自在的人際關係。

這些在家庭、職場與伴侶間的人際深淵,是否總讓你深感挫敗與無能為力?
‧對方「愛批評」、「聊八卦」、「太超過」,你默默吞忍?
‧當被「打臉」時,你感覺自己很沒有價值、體無完膚?
‧常常遭受「被動攻擊」,你毫無招架能力?
‧別人對你擺臭臉,但你根本沒做錯事?
‧當對方說:「都是你的錯,你害我……」你苛責自己?

於是,你漸漸害怕與人相處,但愈退縮,你的恐懼日益惡化,並且縮回自己的世界裡。又或者你將人際重心轉移至網路上,只是當你滑開螢幕,覺得自己總算不再孤獨時,其實是將自己推向更邊緣的地帶。

胡展誥心理師近3年來,走訪不同城市、國家,經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題,普遍聚焦在人際關係上,他感到心疼,為此寫下這本能解所有聽眾燃眉之急的人際書。

胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步,搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧,以及面對衝突的10種防禦與因應,包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美,以及練習過濾無謂的批評等,都能讓你在人際關係裡,獲得歸屬感與自我價值。

與臭臉人互動的五個提醒:
1.不要在情緒緊繃、氣氛緊張的時候與對方互動。
2.互動前,先想好要說的話,避免因為負面情緒攪亂了原定的溝通。
3.互動前先提醒自己:解決事情才是重點,而不是在意他的臉色。
4.互動後也提醒自己:擺臭臉是他的習慣,跟你的表現或許沒有相關。
5.尊重每一個人都有表達自己情緒的方式,但你可以選擇不要把他散發出來的情緒往自己心裡去。

本書特色

◎這本書將會幫助你檢視自己的人際關係。你會在閱讀的過程中,清楚地看見自己與人互動的模式,釐清自己對人際關係的期待,並且最重要的:重新建立一套健康的態度,更有效的人際互動策略,幫助自己打造更正向、更滿意的人際關係。


【書籍目錄】
【推薦序一】成為一個一致的人/海苔熊(心理學作家)009
【推薦序二】心中那個邊緣的自我/蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長;哇賽!心理學創辦人兼總編輯)014
前言、揮別困頓、挫敗的人際關係018

第一篇、重新導航:打造堅韌的心態
一、你、我都可能是邊緣人──邊緣人,跟你想像的不太一樣028
二、邊緣人,是從「恐懼」開始的──各種恐懼交互作用,將人推向邊緣地帶036
三、「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步──不夠好,也沒關係048
四、提升衝突解決力──面對衝突的恐懼,讓人想要躲避人際互動059
五、已經習慣獨處,卻又害怕孤獨──善用「分級制」,建立合適的人際需求070
六、打臉,不會讓溝通更順暢──比起說服對方,你更需要的是尊重自我079
七、都是你的錯!是你害我……──擺脫邊緣人生,從改變自己開始088

第二篇、有效互動:拉近彼此的距離
八、親愛的,你知道今天是什麼日子吧?──善用「我訊息」,讓別人更了解我們100
九、善用提問技巧,讓互動更舒適──用對的方式提問,提升互動品質109
十、「都可以」──到底是可以?還是不可以?──提供選項,別讓自己裡外不是人120
十一、溫柔、暖心的安慰,該怎麼說?──謹慎開口,避免二度傷害130
十二、友善、親近的回應,該怎麼說?──善用「好奇」,讓你的回應貼近人心140
十三、充滿能量的鼓勵,該怎麼說?──Hey!你是怎麼辦到的?151
十四、面對別人的稱讚,如何回應?──恰如其分的謙虛,有助提升人際關係162
十五、真心誠意的道歉,該怎麼說?──三步驟,說出有療效的道歉173

第三篇、有效防禦:提升衝突解決力
十六、處理衝突,欲速則不達──了解「情緒水缸」,面對衝突不慌張184
十七、你不爽,幹嘛不明講?──認識「被動攻擊」,緩解人際衝突的內傷194
十八、當關係充滿指責,該怎麼辦?──情緒只是煙霧彈,重點是沒有說出來的聲音204
十九、面對看不順眼的人,該怎麼辦?──理解,讓充滿偏見的高牆倒下214
二十、面對總是「擺臭臉」的人,該怎麼辦?──覺察自己的害怕,才能減少壞心情223
二十一、面對總是「講不聽」的人,該怎麼辦?──從「心」著手,讓你的建議更容易被接受234
二十二、面對總是「愛批評」的人,該怎麼辦?──打造合適的網子,過濾無謂的批評244
二十三、面對很愛「聊八卦」的人,該怎麼辦?──不卑不亢,幫助你全身而退254
二十四、面對總是「太超過」的人,該怎麼辦?──懂得拒絕,才能讓自己更自在264
二十五、面對像是「冷熱冰」的人,該怎麼辦?──擺脫邊緣人的總複習275
 

商品規格

擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生

 叢書系列:Vision
規格:平裝 / 288頁 / 16.5 x 21.5 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣

注意事項

退貨原則說明:
1.退貨的商品必須保持商品本身及所有附件、資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀書籍外觀及撕毀內頁。
2.若欲退貨的商品,如是套裝商品,則不可單品退貨,需將套組商品一起退回。

購物需知

*猶豫期說明*

    猶豫期相關規範,請參考「 七天猶豫期退貨規範 」。

*商品訂購*

  1. 訂購完成將寄送訂購資訊通知函至您的E-Mail,提醒您!資訊通知函僅代表收到您的訂購資訊,不代表本筆訂單已生效,後續確認您的訂單內容及交易資訊無誤後,成立訂單並為您安排出貨。
  2. 每件商品每個會員帳號限購買3件,超出購買數量或訂購收件資料不正確、無人收件、拒絕收件…等情況,udn買東西購物中心有權拒絕接受訂單或取消您的訂單。
  3. 本公司對於所販售具遞延性之商品或服務,消費者權益均受保障,如因合作廠商無法提供商品或服務,本公司聯繫您辦理退貨並全額退款。
  4. 本商品優惠活動因數量有限及相關廠商配合因素,將以消費者下單訂購當時實際回饋或優惠折扣為主,且本公司保留活動更正及終止活動內容的權利。
  5. 當您訂購多筆商品並選擇以信用卡或信用卡分期付款時,udn買東西購物中心將就各筆訂單分別向銀行取得授權,惟可能會因信用卡額度不足、發卡行或收單行限制、本公司授信控管或其他系統因素…等問題,導致發生當次的訂單無法全部取得銀行授權成功之情形。如您仍有需要時,請您另循其他方式訂購。
  6. udn買東西購物中心基於網站營運及與供應商之間合約關係,係以終端消費者為銷售商品對象,您認知並聲明您係以終端消費者之身分進行消費。如您購買商品之目的主要供執行業務或投入生產使用,並非單純供最終消費者使用者,udn買東西購物中心有權拒絕提供您一般消費者得享有之權益或優惠(包含但不限於提供購物金與信用卡無息分期或折價券及贈品回饋、抽獎、滿額贈活動、快速到貨延遲申訴、七天猶豫期間…等),並得暫停您原以消費者身分註冊帳號之使用。如您有非終端消費者採購之需求者,請您與客服中心聯絡咨詢大宗採購方案。
  7. udn買東西購物中心基於商業經營策略、風險控管與整體消費者權益之保護,有權拒絕特定消費者之交易,包括但不限於:拒絕接受會員登錄、暫停或終止會員帳號、限制會員消費金額或優惠、回饋之使用。如會員有違反本公司相關條款或濫用本公司服務者,並得收回或取消相關回饋點數,並請求因此所生之損害賠償。

*商品配送*

  1. 訂購的商品可能會由不同的廠商供應出貨,故可能無法統一於同一個時段配達,也可能會分箱配送。
  2. 如您訂購的為「快速出貨」商品,且符合「快速到貨服務說明」中服務保證範圍內,於服務承諾時間送達至您指定的地點;如為一般商品,將於確認交易條件無誤且有庫存後的3個工作天出貨(特殊商品需依網頁說明時間出貨),目前暫不提供離島地區配送。
  3. 宅配人員在配送前可能會與您聯絡,請您保持聯絡電話暢通。
  4. 針對大型商品(包括:大型家電、家具床墊、健身按摩器材、機車類...等),我們將於完成收款確認後,由專人與您確認相關配送細節等聯繫。偏遠區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。
  5. 超商取貨商品送達指定門市後,將發送簡訊及E-Mail通知您,請在指定的期限內完成取貨。
  6. 本公司配合環保署廢四機回收服務,環保署資源回收專線(0800-085717),本公司廢四機回收專線(客服專線02-77373900,服務時間:週一至週五(不含例假日)09:00 ~ 18:00)

*商品退貨*

  1. 商品到貨享七天猶豫期之權益(注意!猶豫期非試用期),辦理退貨時,商品必須保持原廠外盒及包裝、商品本體、配件、附隨文件(含贈品及加價購商品),是全新狀態且包裝完整,否則將會影響您的退貨權利。
  2. 商品退貨時,請以原外箱退回,勿於原廠包裝上黏貼紙張及書寫文字。
  3. 冷凍及冷藏食品、生鮮商品,容易腐敗、保存期限較短或即將到期之商品,除商品本身有瑕疵或於配送過程失溫導致變質外,將不提供退貨服務。
  4. 個人衛生用品如:內衣褲、塑身衣、泳裝、襪子、紙尿褲、刮鬍刀、美體刀…等,已拆封 (如剪標、下水等情形…),除商品本身有瑕疵外,因有影響衛生之虞,無法受理退貨。
  5. 經拆封之影音商品及智慧財產權保護商品或電腦軟體、電子書、線上遊戲…等非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,無法受理退貨。
  6. 客製化商品、報紙、期刊、雜誌類商品皆無法受理退貨。
  7. 3C家電用品於猶豫期內請保留原「運送外箱」,勿讓配送人員收走,以便退貨返還時保護商品使用。
  8. 大型家電如:(冰箱、洗衣機、烘衣機…等。)除商品本身故障或瑕疵外,一經使用將會影響退貨權利。
  9. 如您購買的商品需要安裝或自行組裝,除商品本身有瑕疵外,欲辦理退貨,可能衍生額外的拆機、整新費用,且無法退回已回收之舊機。
  10. 發票一經開立不得任意更改或改開發票,請參考「 電子發票說明 」。
  11. 本網站未提供換貨服務。

商品評價

購買本商品可參與下列活動

書籍結帳95折 (實際金額依購物車價格為準)

2021/04/05 00時 ~ 2021/05/03 00時

單品滿1件(含)以上 結帳享95