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電子書 請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好
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電子書 請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好

作者:思小妞
分級:普級
出版社:讀書共和國/方舟文化 
語言別:繁體中文
ISBN:9789869672689
出版日期:2019-02-27
線上出版日期:2019-08-16
發行格式:EPUB

網路價 266

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  「我的臉書、IG都沒人追蹤,是我很沒行情嗎?」  「明明身邊好友一堆,為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷?」  「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到,是不是太廢了?」  「出社會都幾年了,怎麼還在領這種薪水?我也不比別人差呀!」  「前任男/女友要結婚了,還寄喜帖來(竟然),該不該參加?」  這個時代,每個正常人都有點焦慮,沒有焦慮才不正常。  但,把焦慮當愛人……你在開玩笑吧?  別急,曾經諮詢中國復旦、上海交大、華東師範大學等600多名學生,  已和焦慮「穩定交往」大半輩子的思小妞,這麼看待焦慮:    「焦慮真的挺像愛人的,尤其是那種結婚多年的老夫老妻。  ——你們天天相處、習慣了彼此,對方所有小缺點和小毛病你都知道。  但糾正另一半不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避,  而是找到這些缺點產生的根源,然後一點一滴藥到病除。」  (看到了吧?長期焦慮和穩交愛人真的有87%像。)  習慣性焦慮者都知道:  這款老症頭沒法根治,但每次發作起來,你總有辦法搞定。  且讓思小妞帶你(深度)剖析六大焦慮,成為更好的自己:    ▍存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處  ●「親密無間」的真相是:你撰寫了劇本,希望有人如實演出。  但沒有誰有義務懂你,無須按照你的意志編排他的人生。  ●所謂長大,就是逐漸學會一個人玩的過程。  日子本來就是各過各的,老混在一起的群居生活,是原始人過的。  ●一個人的生活可以鬆散,但不能鬆垮。  因此能把獨身生活過得很好的人,至少證明了他很勤奮。  ▍成長焦慮:沒人有權告訴你,幾歲時「應該」做些什麼  ●你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮?  實際上,學著用「不應該」去看待「應該」,才是你最該學會的事。  ●真正決定你高度的從來都不是眼界(也就是體驗和見識),  而是能「耐得住性子往下沉」的深度:用心、行動和等待。  ●世界上最有誠意的一句話是:吃虧要趁早。  早點吃虧,早點長記性——還好是現在這個年紀,還好一切都來得及。  ▍選擇焦慮:人生最大的失敗不是輕易放棄,而是搖擺不定  ●感到迷茫,其實是件好事:這代表你在乎。  真的很難做決定?思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。  ●工作中,多勞未必真的就是能者,也可能是有病。  記住,能者多勞、多勞多得,才是最有誠意的感謝。  ●「努力」和「成功」二者間確實有關聯,但絕非因果關係。  你只要記住,該堅持的時候咬緊牙關,該放棄的時候別硬逞強。  ▍社交焦慮:克制社交、學會獨立,你會越來越出色  ●這個時代,可說是人到用時方恨少。  你有五分鐘能充飽電的手機,卻再也沒人能陪你講兩小時電話。  ●斷絕假社交,你的人脈裡只需留下五種人:  能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。  ●此外,還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人  ——這些人表面沒主見,骨子裡其實超有事!    ▍職業焦慮:職場拚的不只是實力,而是……  ●只拚技術、業績的時代早過去了;現代職場,內外兼修才是王道。  你不一定要有高顏質,但專業、整潔的外在形象絕不能少。  ●你的人生才剛剛開始,所以別把第一份工作太當回事。  重要的是過程中,你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。  ●每天上班就在等月底發薪?別用「打工思維」去工作。  ——誰在這個時代求穩、不變,誰就會被淘汰。  ▍愛情焦慮:沒人有義務永遠愛你,但每一個愛你的人都是行動派  ●年輕時你以為「人生=愛情」,但其實人生是「愛情+其他很多事情」。  賀爾蒙帶來的激情褪去後,只有各方面的匹配,才撐得起共同的生活。  ●別再抱怨前任了!他/她可能是你這輩子遇過最好的老師。  分手後每一次計較,最後傷害的都只是自己。  ●長久悼念一段戀情不代表你情長,只證明你無法承擔自己的抉擇。  相愛時,好好愛;不愛時,好好散。你該繼續往前走了。  當你以最大限度Hold住焦慮,它就會成為讓你變得更好的利器  ——因為你看到了事情「可能更好」,所以有機會「做得更好」。  保持這種不沉淪的警醒姿態,把焦慮當愛人,生活就不會虧待你。名人推薦  律師娘/林靜如  暢銷作家/螺螄拜恩  臨床心理師/曾心怡  臉書粉專/瞎妹休日委員會  本書特色  ◎焦慮不是病,沒有焦慮才不正常  這個時代,每個正常人都有點焦慮,沒有焦慮才不正常。  習慣性焦慮者,都是看到事情可能更好;覺得自己能做得更好的人。  ◎把焦慮當愛人,幫你克服行動力不足的魔咒  焦慮,證明未來的生活超出了控制  ——你想改變它、想達到更好的狀態,卻茫然無措。  本書告訴你如何規畫、逐步找回生活掌控感,突破人生困境。  ◎把焦慮當愛人,輕鬆消除你的生活無力感  焦慮是因為對未來人生充滿希望,想讓自己過得更好。  換句話說,正是因為有了希望、有了憧憬,所以你才焦慮。  我們渴望掌控、甚至改變自己的命運,本書教你活得更有力量。  ◎把焦慮當愛人,拯救迷茫、倦怠、不想工作的你  毀掉你的不是平庸,而是看不清自己。  每個人都曾因感覺自己「很平凡」而深感焦慮。  總是什麼都不敢、對未來充滿擔憂,整個人被無力感侵蝕。  讀了這本書,你會看清未來,找到自己的職涯之路。  ◎人再怎麼焦慮,也不脫六大面向,作者教你從本質上校正錯誤行為  全書從六大層面剖析焦慮,完全顛覆人生觀,重塑優秀的行為模式。  帶你無痛化解內心苦悶,輕鬆過好這一生。


作者介紹:

思小妞/知名教育培訓師、資深焦慮穩交者
  
  現居美國,曾為中國頂尖教育諮詢公司培訓師,擅長個人發展、職業規畫的諮詢與培訓。

  過去五年為復旦、上海交大、華東師範大學等名校的600名學生做過諮詢,累積1000小時。

  她的多篇文章被《清華南都》、《思想聚焦》、《十點讀書》、《有書》、《悅讀》、《北美留學生日報》等微信公號瘋狂轉載。

  新浪博客:思小妞的犄角旮旯的博客
  blog.sina.com.cn/u/2670261272

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電子書 請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好
推薦序 擁抱焦慮,才能掌控自己/律師娘
推薦序 與焦慮共舞/螺螄拜恩
推薦序 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子/瞎妹休日委員會

自序 請把焦慮當愛人

第一章 存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處
• 學會和自己好好相處
• 維持高水準的獨身生活
• 何必一定要脫單?
• 別去苛求親密無間
• 一個人好好過,從整理開始

第二章 成長焦慮:沒人有權告訴你,幾歲時「應該」做些什麼
• 學會用「不應該」去看問題
• 接受有瑕疵的自己
• 真正決定你高度的不是眼界
• 有一種幸運,叫吃虧要趁早
• 什麼才是最好的時間管理?
• 抵抗懶癌,只需要這七招

第三章 選擇焦慮:人生最大的失敗不是輕易放棄,而是搖擺不定
• 關於人生,你是不是誤會了什麼?
• 別用努力來掩飾你的懶惰
• 自己挖的坑,自己填
• 人生不一定非要有所成就
• 為什麼你沒想像中成功?
• 感到迷茫,其實是件好事
• 你以為的能者多勞,是一種病
• 你也有選擇困難嗎?看這裡

第四章 社交焦慮:克制社交、學會獨立,你會越來越出色
• 你的人脈只需要五種人
• 小心那些喜歡說「隨便」的人
• 給別人最有價值的回饋
• 別用「打工思維」去工作
• 獨立,讓你越來越出色

第五章 職業焦慮:職場拚的不只是實力,而是……
• 職場拚的不只是實力
• 別把第一份工作太當回事
• 如何避免職場上的暗箭?
• 三十歲以後的職場人生,怎麼過?
• 你是否已患有職場憂鬱症?
• 能混就混、唱衰公司……別當職場囚徒

第六章 愛情焦慮:沒人有義務永遠愛你,但每一個愛你的人,都是行動派
• 沒人有義務永遠愛你
• 前任是你最好的老師
• 愛情裡的三觀一致
• 選擇伴侶才不是什麼終身大事
• 每一個愛你的人,都是行動派
• 愛就是「你要盲目支持我」?
• 前任的婚禮要不要參加?

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