TOP

滿額滿件雙重禮
看買過的人怎麼說

收藏
分享

點我領萬元折價券→現領現折(部分商品除外)

電子書 親情,也需要界限:認清10種家庭問題X8種告別傷害的方法,找回圓滿的自己

作者:艾瑞克.梅西爾博士(Ph.D. Eric Maisel)
分級:普級
出版社:大好書屋/日月文化
語言別:繁體中文
ISBN:9789862488201
出版日期:2019-07-04
線上出版日期:2019-07-19
叢書系列:大好時光
發行格式:PDF

網路價 240

$320

期間限定 首購滿額加贈母親節限定禮 前往活動

本專案商品,不適用購物金、折價券

付款方式 信用卡
ATM、LINE Pay
配送方式 線上取得
商品編號:U010589374
規格
單一規格

立即購買

其他人也看了
書目分類

商品介紹

商品規格

配件資訊

注意事項

購物需知

商品評價

加入購物車 立即購買
《點我免費試閱》

商品介紹:

美國亞馬遜讀者5星★★★★★好評推薦  暢銷作家暨家族治療師梅西爾博士最新力作  不是所有家庭都是甜蜜而美滿,有時家也像是囚禁我們的牢寵。  家家有本難念的經,如何處理家庭關係中難以言說的傷和痛?  梅西爾博士提出嶄新的技巧告訴我們,再親密的關係也需要劃下界限,  走出困境,為自己的未來作主,才能獲得真正的自由。  ・離開拳腳相向的老公也許會陷入經濟困境,但要讓自己一再受傷嗎?  ・對孩子大吼大叫,就能改變真正的問題嗎?  ・照料父母難道只是我的責任嗎?該如何與其他手足溝通?  ・父母總是偏心哥哥,我難道就不值得被愛嗎?  家庭問題百百種,有些是無愛且疏離,有些是充滿挫折和絕望,有些則有暴力和霸凌問題,甚至,有些家庭同時糾結在許多問題之中:媽媽總是憂愁又焦慮、爸爸專制又有暴力傾向、弟弟四處借貸度日、孩子悶悶不樂,或者另一半不忠出軌……這些家庭問題往往是我們最難以對外人訴說的痛,牽動著夫妻情感、手足責任、親子教養及家庭經濟等各種問題,讓人難以掙脫、快要窒息。   ★運用八大求生技巧,再艱難的困境也有轉機  長年輔導家庭及夫妻的家族治療師梅西爾博士告訴你,雖然問題家庭種類難以貼上標籤清楚區隔,面對家庭的苦痛也難以尋得完全的解藥,但掌握一些要訣,你可以釋放自己,讓自己在困境中找到出口,甚至為身邊親密的人帶來改變。本書探討十種麻煩家庭類型,並列舉了八大求生技巧:智慧、意志力、沉著、釐清事情、覺察力、勇敢、專注當下、適應力;這些方法不用等待任何人改變,可以從自身開始運用,幫助你在苦悶、混亂、暗潮洶湧的家庭中找到自處之道。  ・遇到家庭暴力問題怎麼辦?  →你需要運用「智慧」,尋找外援,幫助自己逃離困境。  ・和家人的價值觀產生衝突,父母花錢如流水、手足崇尚名牌……  →你需要的是「釐清」自己的價值觀,進而擺脫家庭的影響。  ・父母的照料責任總是落在你肩上,其他手足卻不聞不問嗎?  →你該運用「意志力」,清楚地和其他手足表達你的立場。  確認家中發生問題的類型,是處理問題的重要步驟;釐清之後,我們才能正確地理解並思考如何因應,找出解決之道。  ★學會設立界限,才有圓滿自己的可能  家庭對我們而言很重要,但不是所有的家庭都幸福美滿,我們需要做的是設立界限。或許無法完全切割親密的關係,卻能學著接受一些缺憾與不完美,更寬容地看待生活。梅西爾博士在書中摒棄專業的病理診斷標籤,以長年接觸的案例,結合實用練習和訣竅,呈現各種麻煩家庭的困境及運用各項求生技巧的實際情況,引導你培養內在力量,化解家庭中遇到的各種難題,設下彼此的安全界線。本書特色  1.本書層次清楚分明,易於對照自身問題尋找解方。  2.各篇章皆附有練習題,可透過簡單的方法練習如何沉著、保持覺察力等。  3.篇末附上「心靈補給站」的提問,讓我們反思自己的家庭是屬於哪種類型?到什麼程度?有什麼影響?幫助我們更有信心和勇氣面對家庭問題。  4.書末附上「讓情緒和心理健康的十二個訣竅」,提供實用的指引。名人推薦  丁郁芙/臨床心理師  胡展誥/諮商心理師  戴雨金/台灣家庭第一協會執行長  蘇益賢/臨床心理師  (依姓氏筆畫排序)好評推薦  「人無完人,家亦然。每家每戶那本難念的經,其實還是有些工具與方法,可以讓它念起來更輕鬆一點。本書為讀者整理了八個居家『安心』心法、十個典型『難念經』的破解之道,讓你可以慢慢安心,然後安居。」──蘇益賢/臨床心理師  「梅西爾秉持溫暖的幽默和同情心,在這本清晰實用的指南中扮演讀者的益友,提供了專業工具,幫助讀者度過最暗潮洶湧的家庭情況,甚至可以幫助你安度風浪!這是一本非常實用、獨特、令人安心的書。」──茱蒂絲.施萊辛格(Judith Schlesinger)博士,著有《精神錯亂的騙局》(The Insanity Hoax,暫譯)  「梅西爾在這本富有洞察力、務實,且效用極大的書中,摒棄了專業診斷的標籤,他嚴謹的方法和務實的技巧將能派上用場。」──詹姆士.B.葛斯廷(James B. Gottstein)律師,精神醫學人權促進法案推動協會(The Law Project for Psychiatric Rights)主席  「梅西爾博士在通篇的論述中,維持了非醫學和非病理學的基調,把家庭問題描述為自然的人類現象,而非精神失常。家人在無意中養成了錯誤的應對方式,才造成獨特的家庭文化背景,而他在幾個特殊範例家庭之中,提出八種應對的技巧,教讀者逐步運用。這本指南令人耳目一新,幫助你透過尊重個人的多樣性、共存和互助,來克服人際衝突。對於我們這群努力讓人類心理健康、心理衛生產業重新變得人性化的人來說,本書可是一大鼓舞!」──查克.魯比(Chuck Ruby)博士,國際倫理心理學和精神病學學會(International Society for Ethical Psychology and Psychiatry)執行總監  「梅西爾博士以特有的清晰解釋,提出解決家庭問題的方法,對於家庭緊張氣氛單刀直入,觸及人際關係中憐憫體諒的核心。這是一本根據當前的研究和作者自己的臨床經驗所撰成的易讀指南。」──戴爾.麥高文(Dale McGowan)博士,《養育自由思考的小孩》(Raising Freethinkers,暫譯)合著者  「梅西爾博士不僅了解情況,還提出實際可行的建議,來應對難搞的家人,有些人多年來被頭痛的父母、手足、姻親和其他親人弄得焦頭爛額,有了這些建議,終於能感到寬心。我不僅推薦這本書給家族、個人和婚姻的治療師,也推薦給他們所輔導的當事人。」──詹姆斯.E.麥達克斯(James E. Maddux)博士,喬治梅森(George Mason)大學心理學系榮譽教授  「本書是點子和方法的寶庫,幫助你處理家庭關係。艾瑞克.梅西爾在這方面很有天分,可以用簡單的方式表達出複雜的想法。我敢確定,家庭關係有狀況的人,不管碰到哪種類型的問題,都會在書中發現他們可以認同的方式,而且一定會有所幫助!」──薩米.提米米(Sami Timimi),兒童和青少年精神病學顧問,英國公醫制度林肯郡合作基金會醫學教育主任  「這可能是你所讀過最重要的書,如果你想擁有更快樂的生活,希望在人際關係中充滿真實、長久的愛,這本書絕對適合你。本書實用且威力強大,它將教你如何擁有智慧、意志力、沉著、釐清事情、覺察、勇敢和適應力——在這個壓力極大的世界中,這些特質是大多數人所缺乏的。替自己和家裡的每個人都準備一本吧,本書將改變你的人生。」──傑德.戴蒙(Jed Diamond)博士,著有《開悟的婚姻》(The Enlightened Marriage,暫譯)  「這本易懂的書解放了過去家庭所帶來的痛苦,打破過去的模式,因為它提供了新的技巧和希望,營造出你一直所夢想擁有的健康家庭——立刻就能實現。強力推薦!」──唐納德.艾特曼(Donald Altman),持有美國專業諮商師執照(LPC),著有《正念錦囊妙計》(The Mindfulness Toolbox,暫譯)和《只要60秒,甩掉壞情緒》(One-Minute Mindfulness)等暢銷書  「劇透慎入:讀完本書之後,你將會覺得好過一點,且更能運用個人力量來創造你想要的人生!梅西爾博士在每一頁皆提供令人信服的實用妙計,教你如何在最棘手的家庭環境中,保持沉著並獲得成效。你將學到關於各種家庭類型的知識,還會學到八個重要技巧,來克服原生家庭揮之不去的問題,這些問題在有意或無意中,成為你多年來心煩意亂的主因。簡言之,這本書將讓你得自由。」──李.詹波斯基博士,勵志心理學的創始人,著有《治療成癮的個性》(Healing the Addictive Personality,暫譯)  「這是一本超級實用的示範教學指南,不僅教你克服難搞的家庭,還要克服你內心的惡魔。透過強大的實例、練習和訣竅,梅西爾巧妙地引導你培養內在力量的八大支柱。不管是哪種家庭模式持續阻礙了你的人生和人際關係,本書的內容貼心實用,會讓你有力量去克服家庭問題!」──安娜.尤希姆 (Anna Yusim),醫學博士、心理醫生,著有《滿足:靈性如何引導你過更快樂有意義的人生》(Fulfilled: How the Science of Spirituality Can Help You Live a Happier, More Meaningful Life,暫譯)


作者介紹:

艾瑞克.梅西爾博士(Ph.D. Eric Maisel)

  專業心理治療師暨諮詢教練,著作超過五十多本,包括《心理健康的未來》(The Future of Mental Health,暫譯)、《重新思考憂鬱症》(Rethinking Depression,暫譯)、《使命感訓練營》(Life Purpose Boot Camp,暫譯)、《梵谷的憂傷》(The Van Gogh Blues,暫譯)、《駕馭創意焦慮》(Mastering Creative Anxiety,暫譯)、《為什麼受傷的總是聰明人》(Why Smart People Hurt,暫譯)和《當藝術家的創意教練》(Coaching the Artist Within,暫譯)。

  梅西爾博士在批判心理學和批判精神醫學領域也相當活耀,並倡導心理健康。他替「今日心理學」(Psychology Today)網站撰寫專欄「重新思考心理健康」,並為《專業藝術家》(Professional Artist)雜誌執筆「當藝術家的創意教練」專欄。

  他時常在全球演講,也在舊金山、紐約、倫敦、巴黎和羅馬等地,以及依莎蘭潛能開發中心(Esalen Institute)、終身學習教育中心歐米茄學院(Omega Institute)和克里帕魯瑜伽中心(Kripalu)等工作坊推動深度寫作研討會。同時也在國際倫理心理學和精神病學學會(International Society for Ethical Psychology and Psychiatry)和國際粉彩畫協會(International Association of Pastel Societies)等組織發表專題演講。

  你可以到www.ericmaisel.com 網站上了解更多關於梅西爾博士的研討會、訓練課程和服務等訊息,到www.ericmaiselsolutions.com網站可以獲得他的課程和指導資訊。此外,也可以寫電子郵件ericmaisel@hotmail.com聯繫梅西爾博士。

商品規格

電子書 親情,也需要界限:認清10種家庭問題X8種告別傷害的方法,找回圓滿的自己
前言 幫助你走出家庭傷害

■Part1 家庭求生工具箱
Chapter1 運用智慧:用心思考,動動腦!
Chapter2 意志力:絕不認輸的堅忍力量!
Chapter3 保持沉著:拒絕焦慮,學會靜心
Chapter4 釐清事情:想清楚,簡單地傳達訊息
Chapter5 覺察力:留心觀察,預測問題
Chapter6 勇敢:克服恐懼,展現勇氣!
Chapter7 專注當下:不要分心,認真解決當下情況
Chapter8 適應力:保持彈性,隨時振作!

■Part2 十種問題家庭
Chapter9 悲傷和焦慮的家庭:勇敢且沉著地堅持自我信念
Chapter10無愛和疏遠的家庭:找回愛的感覺,做出決定,改變現狀
Chapter11鬥爭分裂的家庭:如何彌平家庭分裂造成的傷痕?
Chapter12充滿霸凌、攻擊和虐待的家庭:絕對不要忽視殘酷傷人的事實,停止霸凌!
Chapter13充滿苛刻、批評和爭論的家庭:避免尖銳和挖苦的中傷話語
Chapter14有強迫和成癮問題的家庭:不要在同一個地方跌倒,試圖增加影響力
Chapter15有約束、侵權和專制問題的家庭:勇敢表達意見,巧妙地讓對方聽懂自己的話
Chapter16誇張而混亂的家庭:徹底轉變,堅持覺察
Chapter17貪婪和充滿物慾的家庭:釐清正確的價值觀
Chapter18沮喪、失望和挫敗的家庭:尋找真實的熱情與夢想

結語 讓情緒和心理健康的十二個訣竅

注意事項

【udn讀書吧電子書】

注意事項說明:
1. udn電子書為『虛擬商品』訂購後將不會收到實體紙本書,付款方式請參照udn買東西購物中心結帳頁面為準。
2. 購買前請先確認讀書吧書房內是否已有購買過相同之電子書檔案,如發現有重覆購買的情形請儘速與客服中心提出申請退訂。
3. 購買前請先於商品頁面點選《點我免費試閱》即可預覽部分內容;部分電子書為確保閱讀順暢,請使用 Internet Explorer 瀏覽器開啟試閱。
4. 本站提供數位內容商品跨載具閱讀服務支援包含 Windows PC/NB、iOS/Android智慧型手機、iOS/Android平板電腦等類型的載具閱讀(不包括Mac系統電腦)。
5. udn買東西購物中心與udn讀書吧各為獨立之平台因此同商品可能因為各平台特別活動造成價格有差異,請於購買前確認價格,買東西恕不接受因價差辦理退貨。

退貨原則說明:
1. 電子書、電子雜誌、電子報紙,是以數位形式儲存之數位內容商品,因數位智慧財產權之特性且為尊重及保護智慧財產權,本站數位商品經您透過任一載具下載後,如有瑕疵本站將協助處理,除以下情形者,恕不接受退訂:

電子書在尚未下載且於交易完成 7 日內提出申請者需經客服判斷回覆是否可接受退訂;超過 7 日並已下載者除非特定情形造成無法閱讀外,恕不接受退訂。

2. 商品因瑕疵問題欲退訂可透過查詢訂單的【我要提問】功能,或線上留言向客服中心提出申請,客服人員將儘快為您服務。

電子書出貨及使用說明:
1. 系統在確認款項入帳後的10分鐘內,就會將訂購的數位內容商品送發送至您的讀書吧個人「書房」,操作步驟如下:
Step1. 登入買東西帳戶會員中心 > 查詢訂單 > 點選下載電子書/虛擬商品按鍵 > 登入udn.com(帳號密碼需與udn shopping相同) > 進入我的的數位書房
Step2. 請根據您使用的載具,下載對應的閱讀軟體或應用程式
【下載專區】
2. 想要了解更多電子書請詳閱【常見問題Q&A】

購物需知

*猶豫期說明*

    猶豫期相關規範,請參考「 七天猶豫期退貨規範 」。

*商品訂購*

  1. 訂購完成將寄送訂購資訊通知函至您的E-Mail,提醒您!資訊通知函僅代表收到您的訂購資訊,不代表本筆訂單已生效,後續確認您的訂單內容及交易資訊無誤後,成立訂單並為您安排出貨。
  2. 每件商品每個會員帳號限購買3件,超出購買數量或訂購收件資料不正確、無人收件、拒絕收件…等情況,udn買東西購物中心有權拒絕接受訂單或取消您的訂單。
  3. 本公司對於所販售具遞延性之商品或服務,消費者權益均受保障,如因合作廠商無法提供商品或服務,本公司聯繫您辦理退貨並全額退款。
  4. 本商品優惠活動因數量有限及相關廠商配合因素,將以消費者下單訂購當時實際回饋或優惠折扣為主,且本公司保留活動更正及終止活動內容的權利。
  5. 當您訂購多筆商品並選擇以信用卡或信用卡分期付款時,udn買東西購物中心將就各筆訂單分別向銀行取得授權,惟可能會因信用卡額度不足、發卡行或收單行限制、本公司授信控管或其他系統因素…等問題,導致發生當次的訂單無法全部取得銀行授權成功之情形。如您仍有需要時,請您另循其他方式訂購。
  6. udn買東西購物中心基於網站營運及與供應商之間合約關係,係以終端消費者為銷售商品對象,您認知並聲明您係以終端消費者之身分進行消費。如您購買商品之目的主要供執行業務或投入生產使用,並非單純供最終消費者使用者,udn買東西購物中心有權拒絕提供您一般消費者得享有之權益或優惠(包含但不限於提供購物金與信用卡無息分期或折價券及贈品回饋、抽獎、滿額贈活動、快速到貨延遲申訴、七天猶豫期間…等),並得暫停您原以消費者身分註冊帳號之使用。如您有非終端消費者採購之需求者,請您與客服中心聯絡咨詢大宗採購方案。
  7. udn買東西購物中心基於商業經營策略、風險控管與整體消費者權益之保護,有權拒絕特定消費者之交易,包括但不限於:拒絕接受會員登錄、暫停或終止會員帳號、限制會員消費金額或優惠、回饋之使用。如會員有違反本公司相關條款或濫用本公司服務者,並得收回或取消相關回饋點數,並請求因此所生之損害賠償。

*商品配送*

  1. 訂購的商品可能會由不同的廠商供應出貨,故可能無法統一於同一個時段配達,也可能會分箱配送。
  2. 如您訂購的為「快速出貨」商品,且符合「快速到貨服務說明」中服務保證範圍內,於服務承諾時間送達至您指定的地點;如為一般商品,將於確認交易條件無誤且有庫存後的3個工作天出貨(特殊商品需依網頁說明時間出貨),目前暫不提供離島地區配送。
  3. 宅配人員在配送前可能會與您聯絡,請您保持聯絡電話暢通。
  4. 針對大型商品(包括:大型家電、家具床墊、健身按摩器材、機車類...等),我們將於完成收款確認後,由專人與您確認相關配送細節等聯繫。偏遠區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。
  5. 超商取貨商品送達指定門市後,將發送簡訊及E-Mail通知您,請在指定的期限內完成取貨。
  6. 本公司配合環保署廢四機回收服務,環保署資源回收專線(0800-085717),本公司廢四機回收專線(客服專線02-77373900,服務時間:週一至週五(不含例假日)09:00 ~ 18:00)

*商品退貨*

  1. 商品到貨享七天猶豫期之權益(注意!猶豫期非試用期),辦理退貨時,商品必須保持原廠外盒及包裝、商品本體、配件、附隨文件(含贈品及加價購商品),是全新狀態且包裝完整,否則將會影響您的退貨權利。
  2. 商品退貨時,請以原外箱退回,勿於原廠包裝上黏貼紙張及書寫文字。
  3. 冷凍及冷藏食品、生鮮商品,容易腐敗、保存期限較短或即將到期之商品,除商品本身有瑕疵或於配送過程失溫導致變質外,將不提供退貨服務。
  4. 個人衛生用品如:內衣褲、塑身衣、泳裝、襪子、紙尿褲、刮鬍刀、美體刀…等,已拆封 (如剪標、下水等情形…),除商品本身有瑕疵外,因有影響衛生之虞,無法受理退貨。
  5. 經拆封之影音商品及智慧財產權保護商品或電腦軟體、電子書、線上遊戲…等非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,無法受理退貨。
  6. 客製化商品、報紙、期刊、雜誌類商品皆無法受理退貨。
  7. 3C家電用品於猶豫期內請保留原「運送外箱」,勿讓配送人員收走,以便退貨返還時保護商品使用。
  8. 大型家電如:(冰箱、洗衣機、烘衣機…等。)除商品本身故障或瑕疵外,一經使用將會影響退貨權利。
  9. 如您購買的商品需要安裝或自行組裝,除商品本身有瑕疵外,欲辦理退貨,可能衍生額外的拆機、整新費用,且無法退回已回收之舊機。
  10. 發票一經開立不得任意更改或改開發票,請參考「 電子發票說明 」。
  11. 本網站未提供換貨服務。

商品評價