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電子書 要忙,就忙得有意義:在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代,選擇忙什麼,比

作者:蘿拉.范德康
分級:普級
出版社:采實文化
語言別:繁體中文
ISBN:9789578950771
出版日期:2019-02-26
線上出版日期:2019-05-24
發行格式:EPUB

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真正的高效人士不是做的事情比你多,而是內心在意的事情會優先去做,工作與人生目標都達成,身心富足、自在從容!  ★ Amazon.com「工作生活平衡」與「時間管理」類百大暢銷書  ★ TED最受歡迎的時間管理,點閱率No. 1,超過700萬次  ★ 時間管理暢銷作家強力推薦  在忙碌的現代生活中,你是否有以下情形:  .總是覺得「好忙」、「沒空」  .不論工作或在家,經常不由自主地查看手機訊息  .週末都過得渾渾噩噩,並感覺時間過得很快  .明明做了很多事,卻常覺得一事無成,內心空虛  這些狀況都是因為什麼都想做,排了各種行程,結果卻不知道自己在忙什麼。  美國時間管理大師蘿拉.范德康觀察到有趣的現象,  高效人士通常遊刃有餘,自認「時間多得不得了」,有空做想做的事。  但有些人就算讀了各種時間管理,用了各種省時小妙招,反而更忙。  范德康育有四個小孩,除了照顧小孩,還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯  她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯  到底是怎麼辦到的?  她表示,她的時間跟每個人一樣多,一天只有24小時,  而她忙得有意義的祕訣,第一步是要先了解自己的時間花在哪,  因此,她設計出紀錄時間的表格,以半小時為單位,記錄每天在做的事,  記錄兩週後,原本她以為自己一週工作50小時,但其實只有工作40小時,  從紀錄發現,許多時間盲點或為了克服無聊,都浪費在沒有意義的事上,  像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊……  她說,記錄時間的作用是有意識地掌控時間,有助於優先專注在重要的目標,  只要兩週就有明顯的差別,連大忙人都能找出空檔,選擇做對自己有意義的事:  一位作家、講者兼企業家一週安排15小時,每天只做三件重要的事,效率更高;  一位每天要處理許多問題的執行長,還是選擇早起健身、陪小孩,反而讓他不覺得忙;  常為了期末考熬夜的學生,在記錄時間後,發現自己已準備充足,更能安心入睡;  還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間…….  根據親身經驗,與對近千人進行的調查後,  范德康歸納出七大時間祕訣,把時間用得更有意義,有效解決瞎忙的問題──  .每個人都有自己時間花園,想要長成什麼樣子,可以自己設計  .單調生活會讓時間快速流逝,創造豐富的回憶反而會有更多時間,為什麼?  .只把重要的事排在行事曆,讓時間表留白  .悠閒時光不限於假日,練習在日常放假  .利用三種資源,讓你擁有更多做快樂事情的時間  .放掉不切實際的期望,以「夠好」取代「最好」  .願意把時間花在別人身上,工作表現反而更好  在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代,  本書讓你重新了解時間自由,並建立新心態,  聰明運用時間,正確選擇做真正重要的事,每分每秒都忙得有意義。  影片連結:www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time


作者介紹:

蘿拉.范德康(Laura Vanderkam)

  暢銷作家,著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書,與莎拉.哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》(Best of Both Worlds)。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎,觀看次數超過700萬次,文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。

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電子書 要忙,就忙得有意義:在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代,選擇忙什麼,比
好評推薦
前言 想無事一身輕,得靠你費心

第1章 照料時間花園
分析自己的時間運用,提升生活效率
管理時間就像園藝
做自己的時間紀錄員,找出時間盲點
記錄時間才不會自我欺騙
利用記錄加強記憶,拉長時間
建立新習慣改變對時間的感受
大忙人這樣做找出空檔
每週五下午設計下週「務實的理想日子」
為你的時間負起責任

第2章 讓人生值得回味
想擁有更多時間,就要創造更多回憶
單調的例行生活會讓時間快速流逝
延長時間的祕訣:思考「為什麼今天不一樣?」
計畫特別行程,讓日子變得充實又有趣
「經歷自我」是讓光陰虛度的元凶
回顧能強化記憶,拾回過去的時間
故地重遊,探索從前的每時每刻

第3章 別把時間表塞滿
高效能人士喜歡為時間表留白
沒排行程,不等於閒閒沒事幹
行程表上只有令你「怦然心動」的事
為工作設定時限,擁有更多自由時間
宣告時間自主:替未來施行大赦
創造時間股利:用現在做的事替未來留出空閒
克服對無聊的恐懼:拋開手機

第4章 悠遊,讓生活不匆忙
悠遊不是享受每一刻,而是關注喜歡的事
善用悠遊,有助於好好感受當下
進行「日常放假練習」,在細品時間中悠遊
刻意放慢步調,能延長享受的時間

第5章 以三種資源投資快樂
投入興趣不僅帶來快樂,更提升工作效率
投資快樂的三種資源:金錢、時間、心態
金錢:把不想做的事外包,減輕壓力又省時
時間:把最好的時段留給自己
心態:學會「受苦」的技巧,不被痛苦干擾

第6章 放掉不切實際的期望
不再責怪自己,才有更好的發揮
你只有這些時間,盡力就好
捨棄「最好」追求「夠好」
讓好習慣成為助力
不被期望綁架,對生活寬容

第7章 把時間花在別人身上
親友能為時間注入生命
重要的人際關係讓你延壽
用心與家人相處,共度有意義的時光
跟同事連絡感情,工作表現更好
這樣做,再忙,也能跟朋友碰面
關係也有先後次序,必須取捨
從別人眼中看見驚奇,重拾生命的喜悅

結語 學習善用時間,從一小步開始
附錄 讓你「時間多得不得了」的練習
致謝
注解

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