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練習設立界線:在愛裡保持距離,將那些無法掌控的事情全部放手
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練習設立界線:在愛裡保持距離,將那些無法掌控的事情全部放手

改變他人不是我們該做的。
我們該做的是保持愛的距離,建立界線,放手。

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《每一天練習照顧自己》《每一天,都是放手的練習》作者另一代表作

 

即使愛一個人,也要保持一段距離, 

這距離裡面有自由,彼此都需要的自由。 

──洪仲清 

 

《每一天練習照顧自己》《每一天,都是放手的練習》

作者另一代表作

 

改變他人不是我們該做的。 

我們該做的是保持愛的距離,建立界線,放手。 

 

很多事是我們無法掌控的;往往我們費盡心思想要掌控的事情,反過來掌控了我們。 

想要掌控自己掌控不了的事,我們只會失去力量,心也無法平靜。 

 

我們無法逼他人改變,改變他人不是我們該做的。 

我們該做的是在愛中保持距離:建立界線,放手,照顧自己。 

 

界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關,也就是我們願意做什麼,不願意做什麼。 

界線是發自我們的內心,誠實說出我們是誰。界線,表示我們的愛能給多少。 

 

設定界線,不僅表示別人可以怎麼對我們,也表示我們會怎麼對待他人。 

一開始要設定界線很困難,但隨著練習次數增加與時間的推移,會愈來愈簡單。 

 

別人一定會測試我們的界線,直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。 

 

本書作者希望幫助讀者釐清,很多行為的出現是正常的,問題是出在行為越界了。我們可能做得太多,關心得太多,感覺得太少,或涉入得太多。 

 

作者藉由自身與其他人的故事,想要告訴讀者如何練習設立界線,包括: 

●什麼時候應該要建立界線? 

●設立界線時可以怎麼說? 

●設立界線時,我們需要做什麼? 

●設立界線會遇到哪些障礙? 

●什麼是絕不可以跨越的界線? 

●設立界線後,要有哪些心理準備? 

 

本書並有評量測驗與練習,幫助讀者評估自己的情緒狀況,覺察、認識自己。本書如同人生指南,幫助我們把從前那些令人傷心、以為必須自己掌控才能無虞的事情,全部放手,重新與自己連結,穩住生命的重心。

商品規格

練習設立界線:在愛裡保持距離,將那些無法掌控的事情全部放手
裝訂:平裝

類別:哲學類

國圖分類號:192.1

頁數:320頁

重量:440公克

ISBN:9789573281597

EAN:9789573281597

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