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為什麼覺得自己不夠好?找出內在折磨你的根源,從自責枷鎖中解脫

◆韓國網路書店YES24心理類暢銷書

我們殷切期盼過得幸福,
但多數時候,我們都覺得自己是不幸的。
經常覺得自己不夠好,羨慕,或嫉妒別人。
經常後悔自己做過的決定;害怕別人對自己生氣,不敢說出內心的想法。
經常無法堅持到底,決定減肥又大吃大喝,決定運動但只維持了三天……
處理這些失控的方法只有一種:找到這些行為生成的創傷原因,承認、談論,並包容它。直到在心裡湧現願意愛這股混亂的心情時,才能不再被它控制。

我為什麼大吃?
我為什麼常常生氣?
我為什麼常因小事感到受傷?
我為什麼被自卑感折磨?
我為什麼有那麼多恐懼?

每日每日,因為「我為什麼沒辦法控制自己」而產生的自責情緒,而陷入反覆痛苦與不快樂。
這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」,掙脫理智的界線而造成的混亂。
覺察、承認、愛、融合。
本書由韓國專業心理諮商師執筆,告訴我們,那些反覆出現、折磨你我的混亂,唯有追根究底理解它產生的原因,面對創傷並反芻,才能真正找到處理的方法。
也才能讓你我,成為真正懂得愛自己的人。

【本書特色】

◎作者為專業心理諮商師,內容可信度高。
◎書中所舉案例皆為日常常見的狀況。讀者共鳴高。
◎文中穿插真實案例故事,易讀性高。

【誠摯推薦】

朱家綺/廣播主持人、溝通美學講師
周慕姿/心曦心理諮商所所長
胡展誥/諮商心理師

「唯有將尋求認同的來源從外界轉向內在,才能擁有真正自在的人生。」
——胡展誥(諮商心理師)

「挖掘自己的內在從來不是件簡單的事,但我相信『理解』是改變的第一步,請對自己發揮同理心,讓身心對話,進而合一。」
——朱家綺(廣播主持人、溝通美學講師)

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◆韓國網路書店YES24心理類暢銷書 我們殷切期盼過得幸福, 但多數時候,我們都覺得自己是不幸的。 經常覺得自己不夠好,羨慕,或嫉妒別人。 經常後悔自己做過的決定;害怕別人對自己生氣,不敢說出內心的想法。 經常無法堅持到底,決定減肥又大吃大喝,決定運動但只維持了三天…… 處理這些失控的方法只有一種:找到這些行為生成的創傷原因,承認、談論,並包容它。直到在心裡湧現願意愛這股混亂的心情時,才能不再被它控制。 我為什麼大吃? 我為什麼常常生氣? 我為什麼常因小事感到受傷? 我為什麼被自卑感折磨? 我為什麼有那麼多恐懼? 每日每日,因為「我為什麼沒辦法控制自己」而產生的自責情緒,而陷入反覆痛苦與不快樂。 這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」,掙脫理智的界線而造成的混亂。 覺察、承認、愛、融合。 本書由韓國專業心理諮商師執筆,告訴我們,那些反覆出現、折磨你我的混亂,唯有追根究底理解它產生的原因,面對創傷並反芻,才能真正找到處理的方法。 也才能讓你我,成為真正懂得愛自己的人。 【本書特色】 ◎作者為專業心理諮商師,內容可信度高。 ◎書中所舉案例皆為日常常見的狀況。讀者共鳴高。 ◎文中穿插真實案例故事,易讀性高。 【誠摯推薦】 朱家綺/廣播主持人、溝通美學講師 周慕姿/心曦心理諮商所所長 胡展誥/諮商心理師 「唯有將尋求認同的來源從外界轉向內在,才能擁有真正自在的人生。」 ——胡展誥(諮商心理師) 「挖掘自己的內在從來不是件簡單的事,但我相信『理解』是改變的第一步,請對自己發揮同理心,讓身心對話,進而合一。」 ——朱家綺(廣播主持人、溝通美學講師)

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為什麼覺得自己不夠好?找出內在折磨你的根源,從自責枷鎖中解脫
平裝/單色/304頁/14.8cm×21cm

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