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電子書 健康又美麗

作者:蔡慶豐、吳麗雲
分級:普級
出版社:幸福綠光股份有限公司
語言別:繁體中文
ISBN:9789576965616
出版日期:2004-08-24
線上出版日期:2012-02-10
叢書系列:新醫學保健系列
發行格式:PDF,EPUB

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一本女性必讀的健康私房書。完全圖解,以最流暢文字說明實踐步驟,清楚傳授如何利用簡易的自然生機療法,讓女人活得自信、健康又美麗!妳或妳身邊的親友有以下問題嗎?——每次月經來時總是痛得在地上打滾?——明明吃得不多,卻越來越胖?——結婚多年卻一直無法懷孕?——老是因為陰道發炎、骨盆腔發炎跑婦產科?——皮膚容易長粉刺、起疹子、紅腫發癢?——月經已過,卻有不正常的出血?這些困擾女性的問題,其實都可以透過身心靈自然療法獲得改善和解決。本書針對女性最常發生的各種症狀和疾病——月經不順、子宮肌瘤、貧血、肥胖、懷孕不適、不孕症、陰道發炎、骨盆腔發炎、更年期、皮膚問題、乳癌、子宮頸癌、膀胱炎——教妳如何排毒去酸、補充營養、提升能量,達到預防、保健以及改善症狀的目的,輕鬆活出喜悅與健康。


作者介紹:

◎蔡慶豐醫師
1946年生於台灣桃園,台北醫學院醫科畢業;現任花蓮基督教門諾會醫院骨科主任醫師、中華民國自然療法學會理事、日月光身心靈健康推廣中心主持人、國立花蓮師範學院飲食與健康講師。曾出版《腰痠背痛》、《從疾病的探討到生機飲食的實踐》、《神奇的生機排毒法》及發表多篇身心靈整體醫學及能量醫學等相關論文。

◎ 吳麗雲老師
1957年生於台灣宜蘭,銘傳商專畢業;勞委會泰山職訓中心自然療法專業技術訓練班結業、勞委會泰山職訓中心整體療法師資人才班結業、南京中醫藥大學中醫臨床應用研究班結業;現任中華民國自然療法學會理事、文湖自然有機世界負責人、日月光身心靈健康推廣中心創辦人、日月光身心靈健康推廣中心瑜珈指導、國立花蓮師範學院飲食與健康講師。著有《攀越巔峰—身心靈健康提升的親身體驗》、《神奇的生機排毒法》等書。

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電子書 健康又美麗
作者介紹

【出版者的話】請多愛自己一些 洪美華

【推薦序一】找到對的方法,就要好好去做 劉淑惠

【推薦序二】重享生命的健康和美好 張淑梅

【自序一】真正的健康,來自正確的觀念蔡慶豐

【自序二】與天下女性分享健康的喜悅吳麗雲

第一篇建立正確的健康觀念

第一章現代女性的健康問題
第二章「毒、酸、缺」是危害健康三大元凶
第三章聰明掌握營養均衡
第四章能量:開啟身心健康的密碼

第二篇 step by step — 女性身心健康實用秘訣

1.讓人抓狂的「好朋友」:經痛、月經不順
健康調理室:補氣血粥/補血茶
簡易有氧操:上半身旋轉/左右擺動
奇效按摩:氣海穴/血海穴/三陰交穴/足三里穴/關元穴

2. 五個育齡婦女就有一個! —子宮肌瘤

健康調理室:蘑菇牛蒡湯/香椿皇帝飯
簡易有氧操:簡易貓式/橋式/斜板體操/腳跟走路

3. 為什麼臉色總是不好? —貧血、手腳冰冷

健康調理室:亞麻仁籽粥/酒釀桂花湯圓
簡易有氧操:甩腳運動 /甩手運動
奇效按摩:湧泉穴

4. 健康、美麗的大敵 — 肥胖

健康調理室:口袋沙拉 /腐皮海藻羹
簡易有氧操:柔軟運動 /雙腳彈拍地面
奇效按摩:拍痧棒拍打鼠蹊部/整腹按摩

5. 準媽媽的甜蜜負擔 — 孕吐、腰痠、水腫、疲倦

健康調理室:香蕉核果奶 /麵包芽菜捲
簡易有氧操:擴胸運動 /鬆腰/胸式呼吸
奇效按摩:按摩頭部

6. 好想有個寶寶 — 不孕症

健康調理室:花粉精力湯 /山藥當歸湯/芝麻油麵線
簡易有氧操:光明跪 /抱雙腳
奇效按摩:按摩子宮、卵巢反射區

7. 惱人的婦科疾病 — 陰道發炎

健康調理室: /蒜末拌黃瓜 /蔬菜派餅/蘋果優格凍
簡易有氧操:夾腿縮陰 /蜥蜴式
奇效按摩:按摩陰道區/刮大腿內側

8. 不可輕忽的潛在危險 — 骨盆腔發炎

健康調理室: /甘菊茶 /青蔥味噌麵 /活力洋蔥沙拉
簡易有氧操:提臀運動 /蛙式
奇效按摩:刮三焦經

9. 另一種中年危機 — 更年期

健康調理室: /麥棗甘草湯 /生薑枸杞茶 /海燕窩/海菜豆腐羹/芝麻甜菜販/紅麴蔬菜麵
簡易有氧操:墊腳尖走路 /後彎運動
奇效按摩:按摩胸腺

10. 愛美女性的最痛 — 皮膚問題

健康調理室: /麥果泥/養顏湯 /美容茶
簡易有氧操:金字塔姿勢
奇效按摩:按摩淋巴區

11. 驚惶失措的夢魘 ——乳癌、子宮頸癌

健康調理室: /梅醋壽司 南瓜燕麥粥 /清蒸花椰菜/義大利麵沙拉
簡易有氧操:弓式/劈腿前彎式

12. 職業婦女的尷尬隱疾 — 膀胱炎

健康調理室: /補腎湯 /紅麴麵捲 /南瓜米糕
簡易有氧操:滾薦椎/雙腳畫圓
奇效按摩:按摩膀胱經穴位點

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