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電子書 EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操

作者:林嘉瑗(Carol Lin)、郭玉文
出版社:商周出版
語言別:繁體中文
ISBN:9789862724996
出版日期:2014-01-02
線上出版日期:2014-01-08
發行格式:EPUB,PDF

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※附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟為紙本書專屬。情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具你或你的家人、朋友,可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼,被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來?負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率……運用EFT的方法,簡單敲拍10分鐘,深層情緒排毒,讓智慧能量覺醒,平靜、喜悅與愛進入生命的每一天!想像一下,你正開車上山,你試圖加快車速,不斷踩著油門,油耗得相當快,車子的引擎也跑得非常猛,但車速始終不如預期。突然,你發現,你的左腳踩在煞車上,手煞車也是拉起來的。請問,如果想要加快速度,是繼續用力踩油門?還是放開阻礙加速的煞車系統呢?我們常有許多負面情緒,就像這樣的煞車系統,與我們真正的目標背道而馳。它們不僅阻礙我們追求夢想中的生活,還不斷侵蝕生命的活力和喜悅。如果沒有管理好情緒,長此以往將會造成大腦功能的減緩,進而影響身體健康、失去良好人際關係、降低工作成效……。然而,這世界上有數以千萬計的人與此妥協,他們背著情緒包袱,任由焦慮、憤怒、憂傷、害怕失敗、恐懼改變、無力感、自我批判、逃避現實與自我破壞……凌駕了自身,甚至讓它們取得主導權。這樣的生命好似被堵住了,卡在不健康的生活型態裡,卡在有阻礙的思考習慣裡,更糟的是,還損害了自信心和自尊心,引發自責,讓人變得更加負面。如果你或你的家人、朋友陷入這樣的惡性循環裡,被情緒綁架,而你們也受夠了,受夠交出生命的自主權,渴望著平靜、滿足、喜悅,那麼有一套簡便的工具能幫助我們徹底清除負面情緒、提升正面能量──EFT(Emotional Freedom Techniques)。直接翻成中文,可以譯為「情緒釋放技巧」,屬於能量心理學大家族的一員,它是一套簡單、便捷以及具突破性的技巧,能迅速有效解決情緒及心理問題。現今北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療,在全世界有成千上萬不同背景的人,運用它來進行減壓、情緒排毒,療癒過去的重大創傷、解除你的自我設限。藉由這套工具,專注於清理情緒課題,卸下情緒包袱後,將會強烈感受到:1. 你的思想和看法變得清晰,你會做出正確的決定。2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。4. 你會回歸內在並感到平靜。5. 你會拾回生命的自主權。6. 你會更有信心並對生命保持樂觀。7. 你會對自己的生命負責,對任何一個行動或不行動負責。8. 你會有更多的自信和正面積極的能量,推動你往前走。9. 你會對生命有全新的看法;你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。10. 你會將過去批判和奴役你的聲音,轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。12. 你會徹底改變你的能量場,吸引正確的人進入你的生命中。本書一開始作者便現身說法,回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機,也因為這個創傷,她誠實面對自我,接納並珍惜生命送給她的「禮物」,並從中學到更多。尤其在過程中,她接觸到EFT,親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事,懷抱極大的熱誠,介紹這個方法,幫助正處於情緒困擾中的人。第二章介紹EFT的源起與發展背景,以及有效釋放情緒的原理。第三至十三章協助我們清理最常見的十大情緒,包括:一、難以負荷的沉重感,二、不斷的自我批判,三、逃避現實,四、拖延和自我破壞,五、罪惡感和自責,六、自我設限,七、對某些事成癮,八、對不可預知的改變感到恐懼,九、害怕承受不起的失敗,十、控制不了的憤怒。除了分析情緒的成因,輔以真實案例,並根據「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟,帶領讀者一同敲拍,逐步釋放惱人的情緒。敲打操的部分搭配真人動作的照片圖示,同時伴隨詳細的引導詞,時時覺知負面情緒所在的位置,以及它們的變化與消失。除了自我療癒,第十四章將指導我們,當我們發現家人、朋友、周遭人陷入情緒問題時,如何應用EFT這套簡易工具有效幫助他人。


作者介紹:

林嘉瑗(Carol Lin)
生長於台灣,父母親經營中央圖書出版社。立人小學、衛理女中畢業後前往美國求學,康乃爾大學電機系學士、碩士,加州大學洛杉磯分校MBA企管碩士。曾於IBM、GM當工程師,在高科技通訊公司擔任國際市場經理。一九九○年開始創業。
前夫是大學電機系同學,婚後兩人衝刺事業,發展順利,計畫五十歲前獲得財富自由。當目標即將實現,一場婚變粉碎了夢想。她被憤怒、沮喪、悲傷、恐懼的情緒吞噬,嚴重失眠、進出醫院,經常處於爆炸邊緣。
一年內走出痛苦與陰霾,告別二十多年的婚姻,帶著平靜、喜悅與愛返回家鄉。
她接受能量心理治療,一口氣讀了八十幾本書,接觸到美國、歐洲廣泛流行的能量心理學療法,包括PSYCH-K、NLP(Neuro-linguistic programming)、EFT(Emotional Freedom Techniques)等,學習自我療癒,並進一步取得證書,成為專業教練。
尤其她意識到EFT──「情緒釋放技巧」這套工具,以簡單的經絡敲拍,10分鐘內徹底清除負面情緒,帶給自己極大的幫助,讓她在短時間內自失婚的打擊中復原,並重拾健康快樂,甚至獲得更多、更大、更強的生命能量,在工作中產生無窮創意,打開心靈,認識到真愛。
她懷抱極大熱誠,分享EFT的運用,希望協助處於情緒困擾的人,排出情緒毒素、提升正面能量,讓平靜、喜悅與愛進入生命的每一天。
在台灣,她堪稱EFT的先驅者,深信只要有正確的方法在手,人人都能獲得情緒上的自由以及財務上的富足,為此她創立生命火花講堂和吸引力網路營銷公司,幫助世人實現夢想。
歡迎至Carol生命火花部落格 http://emlmcoach.com/

郭玉文
1966年生於台灣花蓮,中國市政專科學校企業管理科畢業,曾任職於中國青年寫作協會祕書、《台北評論》雜誌編輯、洪範書店編輯、儂儂雜誌編採、自由時報副刊編輯、東方魅力資訊網專案協理、世界宗教博物館媒體組主任、靈鷲山出版中心/地球書房/宗博出版社編輯主任、國立臺北藝術大學校長室文字祕書、靈鷲山企劃中心媒體廣宣主任、《蓺類》月刊主編。
曾著有散文集《袋鼠媽媽》、採訪集《邂逅文學》、主編並導讀小說集《紫水晶》。早期作品含括詩、散文、小說等,散見於各報副刊。曾擔任「四度空間」詩社社長,曾入選《文訊》雜誌「新世代女詩人十四家」、獲選八十 二年四月號《幼獅文藝》之文壇新銳並發表小說專輯。

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電子書 EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操
〈誠摯推薦〉
〈作者序〉飛躍在生命的成功和喜悅中
什麼是EFT?
如何運用EFT?
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