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電子書 聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法

作者:蘇珊.葛瑞莉(Susan Gregory)
出版社:啟示
語言別:繁體中文
ISBN:9789867470973
出版日期:2015-02-26
線上出版日期:2016-03-01
叢書系列:Talent
發行格式:EPUB,PDF

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  歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證。  跟著猶太先知這樣做,健康、減重、靈性問題同時到位!  三大功效  ◎餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤  ◎吃正確的食物,逆轉慢性病  ◎搭配靈修課,身心靈全面升級  你相信嗎?有一種神奇的方法,不用一個月,就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈,甚至能拉近你和神的關係,讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成!  這個保證有效的方法,就是來自聖經的「但以理禁食法」,這是四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中,幾乎每個領導者都知道這種做法的力量,每當他們有重大需求或是即將面臨巨大的考驗時,就會透過禁食和祈禱,尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本,禁食已形成一股熱潮,連NBA球星在重要比賽前都會採用但以理禁食法,以求得更好的表現。  但以理禁食法並不是不吃,而是只吃「神為你的身體所設計的食物」,你仍可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。  本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫,以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康,還教你如何結合神的力量,帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新!  【本書禁食法五大特色】  ◎免挨餓!136道美味食譜隨你吃  本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜,你仍可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不會受影響。  ◎無壓力!臨時有狀況,可彈性暫停  禁食期間碰到意外發生,或是必須參加婚宴、餐會、朋友請客等情況要怎麼辦?不用擔心,書中教你因應方法,視情況也可以暫停禁食。  ◎沒有時間限制,想延長縮短都OK  禁食沒有絕對的時間規定,也沒有嚴格規定天數。進行7天也一樣有效,但如果想獲得最佳的健康效益,21天是最優選擇。你也可以聽從身體的意見,延長到50天或者更長。  ◎簡單五步驟,第一次體驗就成功  1.祈禱:告訴神你想完成的目標;2.計畫:規畫禁食的時間、內容和所需材料;3.準備:預先備好食材及餐點;4.參與:感受整體狀況的改善與提升;5.感謝與檢討:檢視禁食前後的不同,為下一次禁食做準備。  ◎附21天飲食+靈修計畫,照著做好方便  本書規畫了21天菜單,包括早、中、晚餐以及1~2次的點心,搭配每天一則的靈修冥想,讓你的身、心、靈同時獲得滿足!  【熱誠推薦】  ◎李晶玉(知名節目主播、主持人)  ◎周巽正(台北靈糧堂生命培訓學院院長)  ◎陳百加(國際深度靈修課程講師)  ◎張祐銓(週一無肉日聯絡平台總召集人)  「現代人關注如何吃得健康、長壽,如何淨化、排毒。因為大家發現,吃得太多太豐富,已經造成負擔!這本特別的健康『食譜』,教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴,單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物,你還將獲得珍貴的心靈營養素!早在四千年前,猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力!藉由本書所描述的但以理禁食,我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜!」——周巽正牧師(台北靈糧堂生命培訓學院院長)  「身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食,戒斷不正確的食物傷害,正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食,就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康,甚至能救你的命。」——張祐銓(週一無肉日聯絡平台總召集人)  「基督徒禁食的目的,不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待,而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜,使我們能透過禁食,在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。」——陳百加牧師(國際深度靈修課程講師)  【讀者成功見證】  ◎開始禁食兩週後,我在精神上、生理上和情緒上都覺得很棒,而且還瘦了7公斤!  ◎禁食之後,我停用了長期服用的藥物,甚至完全停藥,這樣的改變讓我的醫生非常驚喜。  ◎我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係,和神的關係也更密切了。  ◎我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯,有點罪惡感,因為實在太好吃了!  ◎孩子們都很喜歡但以理禁食法的菜單,我希望禁食結束後也繼續保持這樣健康的飲食習慣。


作者介紹:

蘇珊.葛瑞莉(Susan Gregory)

  美國著名的但以理禁食專家,曾多次親身體驗但以理禁食法,並在部落格上分享自己的心得與實行方法。

  她的部落格從2007年12月開設至今,點閱率已破1200萬人次,她和她的團隊也已回應超過20,000個問題,幫助無數成年人和青少年成功體驗但以理禁食,並藉由這個方法獲得身心靈的淨化與更新。

  她寫過多本關於但以理禁食法的書,都廣受好評,也因而受邀前往全球35個國家演講。身為母親和祖母的她,現居於華盛頓州的一座小農莊中。

  想知道更多關於但以理禁食法的資訊,可至她的網站:www.daniel-fast.com

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電子書 聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法
專文推薦 啟動身體的自動修復功能    張祐銓
專文推薦 強而有力的靈性操練法    陳百加牧師
作者序  改變生命的靈性旅程

PART.1 基礎篇
第1章 關於我和我的部落格
第2章 但以理禁食法是什麼?
第3章 但以理禁食法的由來
第4章 對身心靈的好處與意義

PART.2 進行篇
第5章 第一個步驟:祈禱
第6章 第二個步驟:計畫
第7章 第三個步驟:準備
第8章 第四個步驟:參與
第9章 第五個步驟:感謝與檢討

PART.3 實用篇
第10章 但以理禁食法的食物清單
第11章 但以理禁食食譜
第12章 21天飲食計畫
第13章 搭配禁食的21天靈修課
第14章 常見問題解答

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