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電子書 跟著天氣養生

作者:林貞岑, 曾慧雯
出版社:天下雜誌
語言別:繁體中文
ISBN:9789862418703
出版日期:2014-04-30
線上出版日期:2014-10-15
叢書系列:健康人生
發行格式:EPUB,PDF

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☆跨界中西醫學、氣象專家台灣第一本氣候的歲時養生書順應氣候變遷,養出絕佳體質!☆獨家!結合傳統與現代的康健養生曆,一年365天常保健康  氣候改變對人類健康影響甚鉅,這種隨天氣而惡化的身心狀態,稱之為氣象病。  比如直接受溫度、濕度、氣壓影響生理變化如中暑、高山症及哮喘;或間接加重病情如關節炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。天氣不好影響情緒起伏,覺得緊張、容易累、忘東忘西,記性變差找不出病因,這些對氣候異常敏感的狀態,都屬於氣象病範圍。  打雷就頭痛,關節炎遇冷就發作,是真的!  揭開天氣與健康的祕密,怪天氣時代不能缺少的護身符  冬(12‧1‧2月)補腎保暖,養藏一整年的活力!  慎防感冒、心腦血管及筋骨問題。  春(3‧4‧5月)  春天養肝顧脾胃,增強抵抗力!小心腸胃病。  夏(6‧7‧8‧9月)  告別濕熱,不再昏昏沉沉!小心中暑。  秋(10‧11月)  養肺潤燥,保護呼吸系統!小心過敏及憂鬱  《跟著天氣養生》教你如何觀察天候狀況、調整生活作息,  養出最能適應多變氣候的絕佳體質!  給你最及時、最貼近、最到位的健康提醒!  打破傳統節氣框架,冬寒、春濕、夏熱、秋燥,每天都用得到的健康調理法  ‧陰雨綿綿引起過敏、胃脹氣,如何預防?  ‧哪一個季節幫孩子長高轉大人,效果最好?  ‧溫度遽降,中風、心肌梗塞容易找上門,如何保養?  傳統中醫的養生智慧融入最新科學實證,跨領域邀請資深氣象及中、西醫療專家,分析台灣常見的五種天氣型態:濕、寒、熱、風、燥,依照不同的地區地形產生的天氣,對應不同的身體疾病,全面提供身體、睡眠、心靈、運動、穴位按摩、生活飲食六大養身法。


作者介紹:

林貞岑(康健雜誌主編)

  著有《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》等書;採訪撰文《排毒舒食盛宴》、《排毒舒食盛宴2──真原味的實踐》。

曾慧雯(康健雜誌資深記者)

  曾獲吳舜文新聞獎,著有《經絡養生除病痛》。

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電子書 跟著天氣養生
推薦序
推展跟著天氣養生,比蓋醫院更有效益(董延齡/董延齡中醫診所院長)
心導管室日夜開工,要怪天氣!(洪惠風/新光醫院心臟內科主任)
天氣與養生,就是大小乾坤的相會回饋(彭啟明/大愛電視台氣象主播、天氣風險管理公司總經理)

卷ㄧ 導論
順應天時,陰陽平衡
氣象病,新的文明病
五種氣候分類及健康提醒
六大訣竅,打造適應天氣好體質

卷二 冬(12‧1‧2月)
補腎保暖,養藏一整年的活力
!慎防感冒、心腦血管及筋骨問題
【感冒】
中西醫如何對付感冒
感冒食療聰明吃
【心腦血管疾病】
全方位預防中風
及早發現中風、心肌梗塞徵兆
【骨關節問題】
天冷關節痛,怎麼辦?
預防落枕有訣竅
健壯腰桿這樣做
【手腳冰冷】
薑,禦寒、抗發炎
紅薏仁進補,勝過燒酒雞、薑母鴨
冬令進補,最需釐清的四個疑問
揑揑手,保養五臟六腑

卷三 春(3‧4‧5月)
春天養肝顧脾胃,增強抵抗力
!小心腸胃病
【腸胃病】
不吃藥,搞定腸胃病
少吃甜食,緩解胃痛
按摩、芳香療法解決胃脹氣
【轉大人】
三訣竅,掌握長高黃金期

卷四 夏(6‧7‧8‧9月)
告別濕熱,不再昏昏沉沉
!小心中暑
【中暑、冷氣病】
中暑比熱衰竭嚴重!
告別夏日昏沉,消暑醒腦去濕熱
輕鬆擊退冷氣病
夏季水果這樣吃就對了
五個午休好點子,活力一整天
頭部按摩三招,助你耳聰目明

卷五 秋(10‧11月)
養肺潤燥,保護呼吸系統
!小心過敏及憂鬱
【過敏】
十警訊,你的過敏失控了
對抗過敏好食物
改掉壞習慣,擺脫過敏
【憂鬱】
秋鬱、失眠,試試看音樂療法
二十四小時,隨時隨地紓壓一下
【秋燥】
打造美人體質的關鍵

附錄 台灣天氣養生曆

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