現代人對於運動的概念，已從瘦身減重的階段，晉升到通過運動來改善心情、養身的等級，自然的對於運動的裝備也更加注重。 從如何選擇運動型內衣，到一雙適合的跑鞋，甚至是透過智慧穿戴錶來測量血氧濃度…等，都越來越要求，今天就讓我們一起邁向進階運動人生吧。
你吃夠蛋白質了嗎？近年來外食男女的飲食再度轉型，健康飲食搭配運動的生活方式越來越盛行，同時也強調著蛋白質攝取與均衡飲食的重要性。蛋白質攝取中尤以舒肥雞胸肉特別受到大眾喜愛，因雞胸肉擁有蛋白質豐富，脂肪少，相較紅肉身體負擔或價格負擔較低等特色；而舒肥製法低調味不多做加工，低溫熟成保留了大量營養，告別過往雞胸肉柴澀難咬的印象，各家均推出柔嫩好吃的舒肥雞胸即食餐。
跑鞋的選購4口訣：輕、鬆、合、穩。告訴大家什麼腳型，適合什麼樣的鞋款，才能夠穿得好看又舒適！也精選了10款大牌，包含Nike、Adidas、Puma、NB等品牌來讓大家認識各個運動鞋款。
多數人運動不外乎為了減重瘦身，本篇文章提供你多款運動前、運動後飲食組合，幫助你在對的時間，吃對食物與份量，不讓辛勤鍛鍊的身材被破壞，快點試試來試試，幫有效增肌減脂還能享受減重、運動的樂趣喔！
上班族都想過養成規律慢跑的好習慣，但又常礙於工作繁忙而中途放棄，一再陷入無法持之以恆的輪迴中，其實大家的甘苦我都懂～因此本篇小編整理了幾項長跑者給新手的超中肯建議，提點曾經半途而廢的你，如何一步步成功建立天天慢跑的好習慣！
游泳不僅有助於全身肌肉的訓練、增強心肺功能之外，也是一項很好的紓壓運動。不過該如何有效達成健身效果，透過適合的泳式可是相當重要的關鍵；以下為大家介紹幾項泳姿所強調鍛鍊的部位，你可以通過不同泳式之間的搭配，為自己訂定一套完整的全身訓練，增進身體靈活度，打造完美肌肉曲線！
