跑鞋的選購4口訣：輕、鬆、合、穩。告訴大家什麼腳型，適合什麼樣的鞋款，才能夠穿得好看又舒適！也精選了10款大牌，包含Nike、Adidas、Puma、NB等品牌來讓大家認識各個運動鞋款。
有運動習慣的姐妹們，一件舒適的運動內衣絕對是你的必備單品！本篇精選了Nike、adidas、Asics亞瑟士、Armour、美津濃等10款暢銷運動內衣推薦，此外將教你如何從運動強度、內衣服貼程度挑選適合你的運動內衣，各位喜愛運動的女孩，本篇是你選購運動內衣前的必讀指南喔！
多數人運動不外乎為了減重瘦身，本篇文章提供你多款運動前、運動後飲食組合，幫助你在對的時間，吃對食物與份量，不讓辛勤鍛鍊的身材被破壞，快點試試來試試，幫有效增肌減脂還能享受減重、運動的樂趣喔！
上班族都想過養成規律慢跑的好習慣，但又常礙於工作繁忙而中途放棄，一再陷入無法持之以恆的輪迴中，其實大家的甘苦我都懂～因此本篇小編整理了幾項長跑者給新手的超中肯建議，提點曾經半途而廢的你，如何一步步成功建立天天慢跑的好習慣！
體重總不聽話，辛辛苦苦的節食讓體重計數字掉下來，開心沒幾天，過兩天又回來，許多人為了瘦，更極端的去執行節食任務，但是有一個小問題，減脂與減重是同一件事嗎？其實我們身體中不需要的是多餘的脂肪，而肌肉比重遠遠比脂肪來的高，少吃絕對不是維持身材的好方法！甚至攝取的熱量不足，無法供應身體需要的基礎代謝，錯誤的方式，造成體重上上下下反覆變化，真的會讓人有一種光呼吸都會胖，以下由健身教練Emma來告訴妳，吃對飲食正確運動的方式。
整理了剛開始瑜珈訓練時，初學必備與更進階的用品清單，包含瑜珈服裝、瑜珈墊、運動內衣、瑜珈磚、彈力帶、瑜珈球...等，讓初學的你更輕鬆的展開你的瑜珈之旅！
