現代人對於運動的概念,已從瘦身減重的階段,晉升到通過運動來改善心情、養身的等級,自然的對於運動的裝備也更加注重。 從如何選擇運動型內衣,到一雙適合的跑鞋,甚至是透過智慧穿戴錶來測量血氧濃度…等,都越來越要求,今天就讓我們一起邁向進階運動人生吧。
你吃夠蛋白質了嗎?近年來外食男女的飲食再度轉型,健康飲食搭配運動的生活方式越來越盛行,同時也強調著蛋白質攝取與均衡飲食的重要性。蛋白質攝取中尤以舒肥雞胸肉特別受到大眾喜愛,因雞胸肉擁有蛋白質豐富,脂肪少,相較紅肉身體負擔或價格負擔較低等特色;而舒肥製法低調味不多做加工,低溫熟成保留了大量營養,告別過往雞胸肉柴澀難咬的印象,各家均推出柔嫩好吃的舒肥雞胸即食餐。
跑鞋的選購4口訣:輕、鬆、合、穩。告訴大家什麼腳型,適合什麼樣的鞋款,才能夠穿得好看又舒適!也精選了10款大牌,包含Nike、Adidas、Puma、NB等品牌來讓大家認識各個運動鞋款。
多數人運動不外乎為了減重瘦身,本篇文章提供你多款運動前、運動後飲食組合,幫助你在對的時間,吃對食物與份量,不讓辛勤鍛鍊的身材被破壞,快點試試來試試,幫有效增肌減脂還能享受減重、運動的樂趣喔!
上班族都想過養成規律慢跑的好習慣,但又常礙於工作繁忙而中途放棄,一再陷入無法持之以恆的輪迴中,其實大家的甘苦我都懂~因此本篇小編整理了幾項長跑者給新手的超中肯建議,提點曾經半途而廢的你,如何一步步成功建立天天慢跑的好習慣!
游泳不僅有助於全身肌肉的訓練、增強心肺功能之外,也是一項很好的紓壓運動。不過該如何有效達成健身效果,透過適合的泳式可是相當重要的關鍵;以下為大家介紹幾項泳姿所強調鍛鍊的部位,你可以通過不同泳式之間的搭配,為自己訂定一套完整的全身訓練,增進身體靈活度,打造完美肌肉曲線!